Roulé saumon courgette

Ces pancakes de courgette et pois chiche sont la preuve que cuisiner sans œufs ni produits animaux peut donner des résultats aussi savoureux que généreux. Parfaits pour un déjeuner en famille, un pique-nique estival ou une entrée originale, ils tirent leur caractère du mariage entre la douceur de la courgette et la rondeur légèrement noisettée de la farine de pois chiche. Un plat de saison, simple à préparer, qui plaît autant aux enfants qu'aux palais curieux.

La farine de pois chiche joue ici un double rôle en apportant à la fois la liaison et une belle richesse en protéines végétales, ce qui en fait une recette particulièrement nourrissante. Pour varier les plaisirs, on peut glisser un peu de fromage de brebis râpé dans la pâte pour les versions non végétaliennes, ou parfumer différemment avec du cumin, du paprika fumé ou des herbes fraîches comme la menthe et la coriandre. Servies tièdes avec un yaourt au concombre et à l'ail, une sauce tahini citronnée ou simplement une salade verte croquante, ces galettes se suffisent à elles-mêmes et se réchauffent très bien dans une poêle légèrement huilée.

La lasagne à la courgette sans pâte, c'est l'idée maligne de remplacer les feuilles de pâte par de longues tranches de courgettes fondantes qui, une fois cuites, absorbent les saveurs de la bolognaise et de la béchamel maison. Un plat complet, généreux et rassurant, parfait pour les soirs de semaine en famille ou pour le batch cooking du dimanche — il se réchauffe à merveille et gagne même en saveur le lendemain. C'est aussi une belle façon de glisser des légumes dans l'assiette des plus petits sans négociation.

N'hésitez pas à enrichir la farce de viande avec un peu de céleri ou de carotte finement hachés pour lui donner encore plus de profondeur. Pour une version encore plus gourmande, mélangez parmesan et mozzarella râpée sur le dessus afin d'obtenir une croûte dorée et filante à souhait. L'étape du dégorgement des courgettes est vraiment la clé du succès : bien les assécher évite tout excès d'eau dans le plat et garantit des couches bien tenues à la découpe. Côté conservation, ce plat se congèle parfaitement en portions individuelles, ce qui en fait un allié précieux pour les semaines chargées.

Les empanadas, ces petits chaussons dorés venus d'Amérique latine, ont ce don rare de mettre tout le monde d'accord autour de la table. Farcis d'un mélange généreux de thon, d'œufs durs et de coulis de tomate, ils réunissent des saveurs simples et réconfortantes dans un écrin de pâte brisée croustillante. Aussi bien à leur place dans une assiette d'apéritif entre amis que dans la boîte à lunch des enfants, ils s'adaptent à toutes les occasions avec une gourmandise sans chichi.

Pour varier les plaisirs, la garniture au thon se prête volontiers à quelques fantaisies : une pointe de piment doux, quelques olives hachées ou une cuillerée de câpres suffiront à changer complètement le caractère du chausson. Vous pouvez également remplacer la pâte brisée par une pâte feuilletée pour un résultat encore plus aérien et doré. Préparés à l'avance, les empanadas se réchauffent très bien au four à 150°C une dizaine de minutes, et ils supportent aussi parfaitement la congélation une fois cuits, ce qui en fait une réserve précieuse à toujours avoir sous la main.