Cuisine végétalienne et sans gluten : toutes nos recettes – Page 8

J'ai retrouvé l’oseille au travers de la cuisine viet car elle peut faire partie des nombreuses herbes fraîches dont on accompagne certains plats. Et j’ai découvert qu’on pouvait la déguster crue. Mais aujourd’hui, c’est de soupe à l’oseille dont je vais vous parler.

Les recettes de fêtes se précisent, à commencer par ces petits sablés aux saveurs gingembre et clémentine. Pour le plus grand plaisir des papilles. Recette sans gluten, sans lait, sans oeufs.

Pour des régimes alimentaires restrictifs ou pas, cette tartelette au chocolat végé et sans gluten est un excellent usage pour la banane verte, ce super aliment à ne plus louper en cuisine.

Le sorbet au kiwi, c'est une façon maligne de célébrer ce petit fruit à la peau rugueuse qui envahit les étals dès les premiers froids. Derrière son allure modeste se cache une chair d'un vert éclatant, à la fois acidulée et sucrée, qui donne au sorbet une personnalité franche et lumineuse. Trois ingrédients suffisent pour obtenir un dessert élégant, léger et naturellement vegan, parfait pour clore un repas hivernal sur une note de fraîcheur inattendue.

Pour un résultat encore plus gourmand, on peut glisser dans le sirop un bâton de vanille ou quelques feuilles de menthe fraîche infusées à chaud. Les amateurs de contraste apprécieront une touche de gingembre râpé ou un filet de jus de citron vert pour rehausser l'acidité naturelle du kiwi. Ce sorbet se conserve très bien au congélateur, mais pensez à le sortir une dizaine de minutes avant de le servir pour retrouver sa texture fondante et crémeuse. Il se glisse à merveille entre deux tranches de cake au citron ou accompagne superbement un carpaccio d'ananas légèrement caramélisé.

Quelque part entre le kefta et le falafel, ces boulettes de lentilles corail et de riz puisent leur âme dans la cuisine irakienne, généreuse et épicée. Colorées par le concentré de tomates, relevées de za'atar, de cumin et de piment, elles fondent sous les herbes fraîches et la petite touche sucrée des raisins de Corinthe. C'est un plat végétalien et sans gluten qui prouve, une fois encore, que la cuisine du quotidien peut être à la fois simple, belle et profondément savoureuse.

Pour les servir, glissez ces boulettes dans un pain pita avec quelques feuilles de laitue, des rondelles de radis croquants et un filet de sauce tahini au citron, et vous obtenez un repas complet et généreux. On peut aussi les rouler dans des graines de sésame toastées grossièrement concassées pour apporter encore plus de mâche et de caractère. N'hésitez pas à varier les herbes selon la saison ou vos préférences, la menthe ou la ciboulette s'inviteront avec bonheur, et une pointe de harissa dans la sauce donnera du caractère aux palais aventuriers.

La marmelade d'oranges amères, c'est un peu le trésor des matins de janvier. Les bigarades, ces oranges amères à la peau épaisse et gorgée d'huiles essentielles, ne se trouvent que quelques semaines par an sur les étals, et c'est justement ce côté éphémère qui rend la confiture d'agrumes si précieuse. Originaire des traditions britanniques et méditerranéennes, cette marmelade séduit par son équilibre unique entre le sucré du sucre, l'acidité du jus et cette amertume franche et élégante que nulle autre orange ne sait offrir.

Pour sublimer votre marmelade, choisissez impérativement des bigarades bio, car c'est l'écorce, zestée en fines lamelles, qui fait toute la personnalité du résultat final. Une fois en pot, elle se glisse à merveille sur une tranche de pain de campagne grillé avec un bon beurre fermier, mais elle révèle aussi un caractère insoupçonné en accompagnement d'un magret de canard ou d'un plateau de fromages affinés. Les plus audacieux pourront ajouter une pointe de gingembre frais ou un soupçon de whisky en fin de cuisson pour une version encore plus chaleureuse.

Le over night oatmeal ou « porridge du lendemain » ou « gruau du frigo » est très pratique. C’est un petit déjeuner très courant au Québec. Il est possible de préparer plusieurs portions à l’avance. Ainsi le matin, il suffit de compléter avec les fruits frais, les fruits secs et les fruits oléagineux dont vous avez envie. Alors, vous pouvez apporter de la variété à vos petits déjeuners sans que cela ne vous prenne beaucoup de temps.

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un petit déjeuner gourmand et plein de nutriments

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