Recettes de sans cholestérol et de citron

Salade de fruits
Les fruits sont des aliments sans cholestérol. Photo par silviarita.

Il est parfois difficile de s'y retrouver quand on évoque le cholestérol et on a tendance bien souvent à le diaboliser. Il existe deux catégories de cholestérol, le cholestérol sanguin, naturellement sécrété par le foie, et le cholestérol apporté par les aliments d'origine animale. Il faut par ailleurs faire la distinction entre le cholestérol HDL, le bon cholestérol, et le LDL, le mauvais cholestérol.

On a absolument besoin de ce lipide pour le bon fonctionnement de notre organisme mais présent en excès, il peut devenir dangereux pour notre santé. C'est pourquoi les personnes qui doivent être particulièrement vigilantes et qui ont besoin de baisser leur taux de cholestérol vont s'intéresser à des recettes privilégiant le bon gras comme celui issu des huiles végétales telles que l'huile d'olive et l'huile de tournesol plutôt que le beurre. Rien de compliqué dans la réalisation de recettes sans cholestérol, il en existe une quantité infinie qui s’adapteront à tous les goûts.

Idées de recettes de sans cholestérol et de citron des Gourmets

Lemonade popsicles
Lemonade popsicles

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Salade de pâtes aux carottes rôties sauce tahini
Salade de pâtes aux carottes rôties sauce tahini

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Purée de choux fleur au poivre vert et brochettes de tofu mariné au citron et aneth
Purée de choux fleur au poivre vert et brochettes de tofu mariné au citron et aneth

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Brochettes de tofu à l’aneth et à la poudre d’orange
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Crème au citron
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Blinis aux cacahuètes légèrement citronnés au caviar végétal
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Tofu vapeur mariné au citron et à la citronnelle
Tofu vapeur mariné au citron et à la citronnelle

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Purée de courge aux amandes et citron
Purée de courge aux amandes et citron

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Mes premiers bentos
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