Name: Gratin de courgettes au jambon et au son d'avoine, sans gluten
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4 personnes
Cuisine: riche en fibres
Ingredients: Ingrédients non renseignés.; RDV sur le blog du Gourmet du Club Chef Simon.

Gratin de courgettes au jambon et au son d'avoine, sans gluten

cuisine et nutrition enfant

Facile

Préparation : 10 min Cuisson : 50 min 4 personnes

Quelques mots sur cette recette de plat principal

10/10 ce plat complet.. pourquoi ? Parce qu’il est rapide et facile à cuisiner, pas besoin d’épluchage, du son pour rajouter des fibres, des oeufs du lait, un peu de fromage, c’est sain et c’est bon ! Terminée la corvée d’épluchage des grosses courgettes du potager, à la peau dure, épaisse. Contrairement à ce que l'on pense l'avoine est sans gluten, si elle n'est pas contaminée. Il s'agit donc d'acheter du son d'avoine garanti sans gluten.

Voir la recette

avoine charcuterie courgettes cuisine santé jambon lait légumes fruits muscade oeuf plat principal produits laitiers Pâques riche en fibres régime sans gluten son d'avoine épices

Recette ajoutée le 05/09/16 - Mise à jour le 23/05/17 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Gratin de courgettes au jambon et au son d'avoine, sans gluten

Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.

Une musique partagée par Rosenoisettes pour accompagner une recette de cookies à l'épeautre, fibres et chocolat.

Newsletters

Chef Simon dans votre boite mail !

Recevez gratuitement recettes, tutos, infos produits, accords vins, etc.

D'autres recettes du même Gourmet

cuisine et nutrition enfant partage également ces recettes.

Aubergines en béchamel, jambon, gruyère, gratinées

Prépares ces aubergines frites, farcies d'une béchamel de jambon, gruyère, tendrement gratinées pour ton enfant. Un plat principal complet, gourmand, sans gluten qui fait aimer les aubergines.

Cookies magiques aux flocons d'avoine, noisettes et chocolat

Des petits gâteaux rapides et faciles à cuisiner avec les enfants. Parfumés au chocolat et aux noisettes de saison, ils sont cuisinés avec du lait, du beurre, (sans œuf, sans gluten). Tu peux les préparer avec les enfants pour leur plus grand plaisir !

Crêpes - beignets de courgettes à la vache qui Rit ou jambon

Voici une recette qui change, qui va faire craquer ton enfant. Il n'aime pas les courgettes ? là il va se régaler et en redemander. On glisse un peu de crème de gruyère ou du jambon dans ces crêpes aux courgettes et le tour est joué !