Bar au four sauce vierge

La sauce vierge, c'est l'essence même de la cuisine méditerranéenne : de bons ingrédients, une belle huile d'olive et le soleil dans l'assiette. Ni cuite ni mijotée, elle tire toute sa générosité de la qualité de ses composants, à commencer par des tomates bien mûres et une huile d'olive fruitée qui signe l'ensemble. C'est la sauce des beaux jours, celle que l'on prépare à la dernière minute pour habiller un poisson grillé ou des légumes du marché avec une élégance sans effort.

Elle s'accorde à merveille avec les poissons à chair blanche comme le bar, la dorade ou la sole, mais aussi avec des coquilles Saint-Jacques snackées ou des gambas au barbecue. Selon l'humeur, on peut la parfumer d'un peu de basilic ou d'estragon à la place du persil, ajouter quelques câpres ou des olives concassées pour lui donner du caractère, ou encore une pointe de piment pour réveiller l'ensemble. Légèrement tiédie au bain-marie, elle gagne en rondeur et en parfum, et accompagne alors aussi bien une viande blanche qu'un filet de volaille poché.

Voilà une recette originale pour un filet de bar : les boulettes sauce au citron confit. Les boulettes sont cuites au four et non pas à la vapeur. Le concentré de tomate relève la saveur du poisson. Je les ai accompagné d'une sauce à la crème au citron confit.

Le filet de bar et la compote de tomates au basilic, c'est le mariage évident de deux stars du sud réunies dans un plat qui sent bon les vacances et les marchés provençaux. Le bar, avec sa chair fine et nacrée, trouve dans la tomate confite et le basilic des compagnons idéaux qui en révèlent la délicatesse sans jamais l'écraser. Ce plat léger et parfumé est parfait pour un dîner estival où l'on souhaite régaler ses convives sans passer des heures en cuisine.

La touche de piment d'Espelette vient réveiller l'ensemble avec une pointe de chaleur subtile, tandis que le vinaigre balsamique réduit apporte ce petit accent sucré-acidulé qui fait toute la différence. Vous pouvez remplacer le bar par de la daurade ou du maigre selon l'arrivage, et varier les herbes en ajoutant un peu de coriandre fraîche ou de menthe pour une version encore plus solaire. Côté accompagnement, une tranche de pain grillé frotté à l'huile d'olive ou quelques pommes de terre vapeur suffiront à compléter l'assiette avec élégance.