Recettes de cuisine énergétique

Mélange de graines, fruits secs et fruits frais dans un bol
Fruits secs, fruits frais et graines, des aliments qui donnent de l'énergie. Photo par Sebastiaan ter Burg.

Nous le savons, la nourriture joue un rôle important sur notre santé et notre bien-être aussi bien moral que physique. Etant l'un des principaux carburants de notre quotidien, il est important de privilégier une alimentation équilibrée qui nous aidera à affronter notamment les premiers froids et les changements de saison, très souvent sources de baisse d'énergie.

Consommer des produits locaux, de saison et non transformés est le trio gagnant d'une cuisine énergétique. A nous les aliments riches en nutriments essentiels pour booster moral et physique ! Cocktails de jus frais, graines germées et fruits secs, céréales complètes, baies de goji et légumineuses sont au menu tandis que la cuisson à basse température est à privilégier afin de conserver antioxydants, vitamines et minéraux.

Quelques vidéos de cuisine énergétique du Chef et des Gourmets

Energy balls

Because Gus  -  Les energy balls sont la nouvelle tendance food de la toile ! Ces petites boules font fureur de l’autre côté de l’Atlantique : crues, nutritives, gourmandes, et surtout gluten free, elles ont tout pour plaire, notamment aux plus sportifs d’entre vous. Voici donc notre recette des energy balls sans gluten !

Voir toutes les vidéos de recettes de cuisine énergétique ...

Idées de recettes de cuisine énergétique des Gourmets

Bolo de Banana
Bolo de banana

kilometre-0  -  Un gâteau consistant puisqu’il contient neuf bananes.

Boules de céréales énergétiques
Boules de céréales énergétiques

Del's cooking twist  -  Ces petites boules de céréales riches en superaliments constituent un en-cas diététique idéal à avoir sous la main à tout moment de la journée pour une petite pause saine et savoureuse ! Vous pouvez tout aussi bien emporter ces boules de céréales énergétiques avec vous en guise de petit déjeuner pour les matins pressés, les déguster comme un petit snack pour tenir jusqu’au prochain repas, comme un petit boost de protéines avant un entraînement ou bien même comme une petite gourmandise à l’heure du dessert.

Energy balls
Energy balls

Because Gus  -  Les energy balls sont la nouvelle tendance food de la toile ! Ces petites boules font fureur de l’autre côté de l’Atlantique : crues, nutritives, gourmandes, et surtout gluten free, elles ont tout pour plaire, notamment aux plus sportifs d’entre vous. Voici donc notre recette des energy balls sans gluten !

Smoothie énergisant à la spiruline
Smoothie énergisant à la spiruline

In the mood for food  -  Essayez cette recette de spiruline et donnez votre avis en commentaire !

Encas énergétiques dattes, noisettes et coco
Encas énergétiques dattes, noisettes et coco

sharing cuisine  -  Essayez cette recette de sans cuisson et donnez votre avis en commentaire !

Energy balls orange choco
Energy balls orange choco

Comment j'ai changé de vie  -  Aujourd’hui je vous parle de petits snacks bourrés d’énergie (et de bonnes choses), faciles à faire, rapides, sains, extrêmement gourmands, bref à la maison à adore ! Bien sur ils sont sans gluten, sans lactose, sans sucre raffiné et sans matière grasse ajoutée [ vegan ] L’association de l’orange avec le chocolat est probablement l’une de mes favorites pour le côté sucré. J’ai gardé mes petites boules au réfrigérateur 4 jours sans problème (dans une boite bien hermétique)

Barres aux flocons d'avoine et à la confiture de framboises
Barres aux flocons d'avoine et à la confiture de framboises

Délicimô !  -  Envie de Barres aux flocons d'avoine et à la confiture de framboises ? Découvrez cette recette de gâteau et félicitez son auteur par un coup de coeur !

Dalma, plat vegan de santé, l'anti blues de l’hiver - sans gluten
Dalma, plat vegan de santé, l'anti blues de l’hiver - sans gluten

Streetfood et cuisine du monde  -  Inde. Il existe un mouvement santé de l’alimentation de rue, de la streetfood et le dalma en est un excellent exemple Le dalma est un plat populaire de l’est de l’Inde (Odisha), un ragoût préparé avec des légumes et un mélange spécial d’épices nommé chari phutana. Selon les diététiciens, le dalma est pauvre en calorie et riche en aliments sains et énergétiques. Pour certains, il est le soleil de l'été, dans nos plats hivernaux! Une version vegan est disponible.

Barres de céréales énergétiques au lait concentré
Barres de céréales énergétiques au lait concentré

Miss Souba  -  Envie de Barres de céréales énergétiques au lait concentré ? Découvrez cette recette de lait concentré et donnez votre avis en commentaire !

Pancakes banane et sarrasin
Pancakes banane et sarrasin

In the mood for food  -  J’ai réussi à trouver un bon équilibre dans ma recette afin qu’elle reste nourrissante et gourmande tout en restant saine et adaptée pour l’effort sportif.

Confiture du matin – kiwis, oranges sanguines
Confiture du matin – kiwis, oranges sanguines

cookerei  -  Voilà de quoi redonner du punch à vos tartines du petit déjeuner.

Pancake à la banane sans oeufs enrichi en protéines
Pancake à la banane sans oeufs enrichi en protéines

Danie11  -  Les pancakes à la banane sont sans œufs et rapides, faciles à préparer. Quand une des filles qui travaillait avec moi a suggéré cette recette, je ne pensais pas qu'avec une banane et de la protéine de pois, je pouvais avoir des pancakes légers et moelleux, et avec cela, j'ai été agréablement surprise du résultat. Comment faire des pancakes à la banane ?

← Précédent 1 3 4 5

A ne pas manquer !

Une recette de cuisine énergétique choisie par la rédaction ou les Gourmets du Club. Vous l'aimez ?

Pancakes banane et sarrasin
Pancakes banane et sarrasin

In the mood for food  -  J’ai réussi à trouver un bon équilibre dans ma recette afin qu’elle reste nourrissante et gourmande tout en restant saine et adaptée pour l’effort sportif.

D'autres listes de recettes de cuisine énergétique

Les meilleures recettes de cuisine énergétique sélectionnées par la rédaction. Des recettes simples, économiques, savoureuses à découvrir d'urgence !

Quand le froid pique, mange énergétique !
Quand le froid pique, mange énergétique !

Une forme olympique pour affronter les premiers froids passe par l'assiette.

Voir toutes les sélections de recettes de cuisine énergétique...