Boules diététiques et énergétiques aux céréales

Boules de céréales énergétiques

Name: Boules de céréales énergétiques
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 15 personnes
Cuisine: fitness
Ingredients: 90g de flocons d'avoine; 90g de noix de coco toastée; 110g de graines de lin moulues; 1 cuil. à soupe de graines de chia; 125g de beurre de cacahuète; 110g de miel; 4 cuil. à soupe de fèves de cacao; 4 cuil. à soupe de pépites de chocolat noir; 1 cuil. à soupe d'extrait de vanille

Del's cooking twist

Facile

Préparation : 20 min

Ingrédients

Pour 15 personnes

90g de flocons d'avoine

90g de noix de coco toastée

110g de graines de lin moulues

1 cuil. à soupe de graines de chia

125g de beurre de cacahuète

110g de miel

4 cuil. à soupe de fèves de cacao

4 cuil. à soupe de pépites de chocolat noir

1 cuil. à soupe d'extrait de vanille

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Préparation de la recette

1Mélanger tous les ingrédients dans un saladier de taille moyenne jusqu'à ce que l'ensemble soit bien mélangé.

2Si la préparation est trop humide, ajouter un peu de flocons d'avoine.

3Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demie heure minimum.

4Une fois la préparation refroidie, former des petites boules de céréales.

5Les boules de céréales se conservent dans une boîte hermétique placée au réfrigérateur jusqu'à une semaine.

Quelques mots sur cette recette de dessert

Ces petites boules de céréales riches en superaliments constituent un en-cas diététique idéal à avoir sous la main à tout moment de la journée pour une petite pause saine et savoureuse !

Vous pouvez tout aussi bien emporter ces boules de céréales énergétiques avec vous en guise de petit déjeuner pour les matins pressés, les déguster comme un petit snack pour tenir jusqu’au prochain repas, comme un petit boost de protéines avant un entraînement ou bien même comme une petite gourmandise à l’heure du dessert.

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