Voilà une sauce qui a tout d'une bolognaise mijotée : la couleur profonde, le parfum de tomate confite, cette texture dense qui s'accroche aux pâtes. Les lentilles vertes remplacent la viande avec une belle tenue sous la dent, les champignons apportent le fondant et les noix une rondeur discrète qui surprend toujours agréablement. C'est un plat de semaine réconfortant, économique, qui réconcilie les amateurs de cuisine végétarienne et ceux qui n'y pensaient pas une seconde, parfait pour un dîner de famille où tout le monde se ressert.
Les tomates séchées et le concentré jouent ici un rôle essentiel : ils donnent cette intensité presque umami qui manque parfois aux sauces sans viande, alors laissez la préparation mijoter doucement pour qu'elle s'épaississe et que les saveurs se concentrent. Vous pouvez varier avec des lentilles beluga pour un grain plus ferme, ou remplacer les noix de Grenoble par des noisettes torréfiées. Au-delà des tagliatelles ou des spaghettis, cette sauce est excellente sur une purée de pommes de terre, en garniture de lasagnes ou de courgettes farcies. Elle se conserve trois jours au réfrigérateur et gagne même en profondeur le lendemain, alors préparez-en une grande quantité et congelez le reste en portions.
Voir la recetteOui, les lentilles beluga ou les lentilles du Puy conviennent parfaitement car elles gardent leur tenue à la cuisson. Évitez les lentilles corail qui se délitent complètement et donneraient une sauce purée plutôt qu'une bolognaise.
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Cette musique est parfaite pour préparer ou déguster cette recette !
Sur cette bolognaise de lentilles aux champignons et noix, un Chianti ou un Côtes-du-Rhône rouge aux tanins souples répond bien au côté terreux des lentilles. Sans alcool, un jus de tomate relevé d'une pointe de paprika ou un kombucha à l'hibiscus apporte l'acidité qu'il faut pour alléger le plat.
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Il y a des soirs où l'on veut quelque chose de nourrissant sans y passer l'après-midi : ces fettuccine au brocoli en sont l'illustration parfaite. Le brocoli, longtemps boudé, se révèle ici sous son meilleur jour, fondant et doux, enrobé d'une crème parfumée à l'ail et relevée d'une pointe de muscade. C'est le genre de plat qui réconcilie petits et grands avec les légumes verts, idéal du début de l'automne jusqu'au printemps, quand le brocoli est à son meilleur.
Rien n'empêche d'écraser grossièrement une partie des fleurettes pour obtenir une texture plus onctueuse qui nappera les pâtes, tout en gardant quelques bouquets entiers pour le croquant. Gardez précieusement un peu d'eau de cuisson des pâtes : une louche suffit à détendre la sauce et à la rendre soyeuse. Le parmesan peut céder sa place au pecorino pour plus de caractère, et quelques pignons torréfiés ou un peu de zeste de citron apporteront une note vive bienvenue. Servez aussitôt, bien chaud, dans des assiettes creuses préalablement tièdies.
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