Des recettes qui feront aimer les épinards, même aux plus récalcitrants – Page 19

Histoire de changer de la version gratin de chou fleur à la béchamel, je vous propose un gratin au chou fleur, aux lentilles, épinards et fromage de brebis.
Bref, faites le plein de légumes avec cette belle recette pour bien commencer la semaine !!! 😉

Cette soupe de lentilles corail et potimarron est une soupe généreuse et complète qui associe la douceur du potimarron, les lentilles corail, les pousses d'épinards et une touche de paprika fumé.

Servie avec un œuf au jaune encore coulant, elle devient un véritable repas à elle seule, parfait pour les journées fraîches.

Une bonne petite soupe pour se réchauffer avec les températures qui baissent ? Que des bons légumes, du potimarron (j'adore ça !), des épinards et des pois chiches sans compter les épices et le persil frais... Cette soupe va beaucoup vous plaire !

Une bonne petite recette simple, rapide et complète avec du veau, de bons légumes. J'ai mis la dose, brocoli, poireau et épinards... Le plein de verdure ! Et bien sûr avec des pâtes, et tout ça sans lactose ! En plus les pâtes c'est toujours trop bon !

Le filet de poulet, c’est quand même bien pratique… mais il faut reconnaître qu’on peut vite tourner autour des mêmes recettes ! Alors pour changer un peu, voici une version façon Orloff, aussi facile à préparer que gourmande. 😋

Le principe est tout simple : on pratique plusieurs entailles dans les filets de poulet avant d’y glisser la garniture. Ici, du jambon, des épinards et du fromage viennent donc se loger entre les tranches. À la cuisson, le fromage fond et gratine tandis que toutes les saveurs se mélangent.

Une recette 100 % végétale et pleine de saveurs avec de bonnes épices qui conviendra - je l'espère - au plus grand nombre. En tout cas chez moi, elle a fait l'unanimité pour toute la tribu et de loin ! Bref, vous n'avez plus qu'à l'essayer pour l'adopter !

Dorées à souhait, ces galettes associent la douceur des pois chiches, la fraîcheur des épinards et le fondant salé de la feta. Moelleuses à l’intérieur, croustillantes à l’extérieur, elles sont relevées par une pointe d’ail, de persil et de zeste de citron. Un concentré de saveurs méditerranéennes, simple et irrésistible.

Rien de tel qu'une bonne salade composée complète pour commencer la semaine en douceur !!! Vous ne trouverez que des bonnes choses ici, des épinards, des avocats, des noix et du poulet grillé avec un bel assaisonnement bref léger et rapide à préparer tout ce qu'on aime !!!

Ces pommes de terre mijotées dans un bouillon aux épinards et au basilic ont cette simplicité généreuse des plats qui n'ont pas besoin de se justifier pour convaincre. Les épinards et le basilic parfument le bouillon d'une fraîcheur herbacée qui enveloppe les pommes de terre fondantes avec beaucoup de naturel, pendant que le mélange d'épices et le piment frais viennent réveiller l'ensemble d'une chaleur bien dosée. Léger, facile et vraiment très bon : trois bonnes raisons de se lancer sans attendre.

J’ai réouvert le livre l‘authentique cuisine du Moyen-Age de Françoise de Montmollin et y trouvé une recette fort sympathique : un gâteau au poulet et aux épinards. J’avais des tartines de pain à utiliser assez urgemment. Cela tombait bien.

On ne s'attend pas forcément à voir des spaghetti arriver dans une robe aussi verte, et c'est précisément là que commence la séduction. Cette crème d'épinards qui enrobe généreusement les pâtes, le saumon fondant, le chèvre frais qui apporte cette pointe d'acidité crémeuse et caractérielle : l'association surprend, intrigue, puis convainc définitivement. Un plat qui gagne sur tous les tableaux, celui des yeux comme celui des papilles.

Envie de cuisiner le riz autrement ? Ce gâteau vert aux légumes est une recette originale et savoureuse qui change des plats classiques. À base de riz, d’épinards, de poireaux et de parmesan, il offre une texture fondante et un goût délicatement parfumé.

Facile à préparer, ce plat complet est idéal pour un repas du quotidien. Il peut être servi chaud ou tiède, accompagné d’une salade pour un repas équilibré et gourmand.

Une poêlée savoureuse et réconfortante, parfaite pour un repas sain et express. Les pois chiches bien dorés s’associent aux épinards fondants dans une touche d’ail, d’oignons et d’épices choisies avec soin. C’est une recette végétarienne nourrissante, pleine de fibres et de goût, idéale pour un déjeuner express ou un dîner léger.

Des gaufres, oui, mais des gaufres salées pour changer un peu ! Ces gaufres de polenta et épinards sont une délicieuse découverte : croustillantes à l’extérieur, moelleuses à l’intérieur, et pleines de saveurs.

C’était une première pour moi avec la polenta en version gaufre, et comme souvent, je n'ai pas résisté à tester… Résultat : adoptées à la maison ! Servies avec quelques tomates séchées, une cuillerée de ricotta, du basilic frais… un vrai parfum d’été dans l’assiette, même avant l'heure.

Parfaites pour un brunch, un apéritif dinatoire ou un repas léger et ensoleillé !

Ce bouillon d'épinards et maïs aux boulettes de polenta est de ceux qui réconcilient les plus réticents avec la soupe végétarienne. Le bouillon enveloppe les boulettes de polenta avec une douceur réconfortante qui nourrit sans alourdir. Ces petites boulettes dorées et fondantes à cœur apportent cette consistance et ce jeu de textures qui font toute la différence avec une soupe ordinaire.

Léger et rassasiant à la fois, original sans être compliqué, ce plat complet s'impose comme une belle alternative aux soupes classiques pour les dîners où l'on cherche à se faire du bien sans sacrifier le plaisir.

À la recherche d'une recette de cuisine végétarienne pour diversifier un peu votre cuisine du quotidien ? Cette suggestion pourrait être le point de départ d'une belle aventure culinaire. Osez la nouveauté et partagez vos impressions avec notre communauté.

Voici une délicieuse recette, gourmande et équilibrée qui fera manger des épinards à vos enfants. J’ai réalisé la recette avec de la pâte filo mais c’est possible aussi de faire avec de la pâte feuilletée (par contre ne badigeonner pas la pâte feuilletée de beurre !)

La tourte a quelque chose de solennel qui convient parfaitement aux grandes occasions, et celle au saumon et aux épinards ne fait pas exception. Sous sa pâte brisée dorée et croustillante qui se brise avec satisfaction au premier coup de couteau se cache une garniture généreuse : le saumon fondant et nacré, les épinards délicatement parfumés qui apportent fraîcheur et couleur à chaque tranche. Élégante sans être intimidante, festive sans être ostentatoire, elle s'impose naturellement au centre de la table de Noël ou du réveillon et fait l'unanimité bien avant même d'être servie.

Le gratin a cette faculté précieuse de rendre irrésistible tout ce qu'il englobe, et celui aux haricots blancs et épinards ne fait pas exception. Les haricots blancs y apportent cette texture fondante et rassasiante qui comble sans alourdir, pendant que les épinards glissent leur fraîcheur et leur légèreté dans l'ensemble avec beaucoup de naturel. Gratiné à point, réconfortant et équilibré, il se suffit à lui-même ou s'accompagne d'une salade selon l'appétit. Pratique à préparer à l'avance et à réchauffer, il s'impose comme une valeur sûre du quotidien, la preuve qu'un repas sans viande peut être aussi généreux et satisfaisant qu'un autre.

La poêlée a ceci de précieux qu'elle transforme en repas complet ce qu'on a sous la main, sans effort et sans prise de tête. Celle-ci associe la douceur sucrée de la patate douce, la fraîcheur des épinards et le croustillant des lardons dans une harmonie toute simple qui convainc dès la première bouchée. Végétarienne en omettant la viande, plus légère avec des lardons de dinde, ou gourmande dans sa version classique : elle s'adapte aux envies et aux placards avec une flexibilité qu'on apprécie au quotidien. Le genre de recette qu'on adopte une fois et qu'on refait sans même y penser.