Quelques recettes saines et savoureuses à base de riz complet

Envie d’un plat réconfortant en ces froides soirées d’hiver ? Testez notre curry de pois chiche au lait de coco et aux épinards; un plat crémeux et gourmand à déguster avec du riz complet. Un délice!

L’été annonce le grand retour des légumes du soleil. Et nous en profitons avec ces délicieux poivrons farcis à la viande hachée, tomates et herbes aux senteurs italiennes. Découvrez sans plus tarder notre recette saine de poivron farci au riz complet et viande de bœuf allégé à préparer en un rien de temps et à consommer sans modération.

Une salade végétarienne et même vegan au riz complet, lentilles corail, avoine et légumes (courgettes et carottes)

Un savoureux riz sauté végétarien agrémenté de poivrons, d'épinards et de cacahuètes

De sympathiques poivrons farcis végétariens - et même vegans - agrémentés d'un riz indien aux petits pois, amandes et épices

Le calmar, c'est soit une cuisson flash soit un lent mijotage. Ici il cuit doucement au four pour révéler une chair ultra tendre, farcie avec les tentacules de la bestiole et du riz complet. c'est un délice, simple, léger et gouteux, et surtout ce qui ne gâche rien très facile à faire. Un plat gourmand pour les amateurs de saveurs marines.

Entre soupe rustique et bouillon parfumé, cette recette péruvienne réunit poulet effiloché, légumes et riz complet. Le cumin et la coriandre apportent une note chaleureuse, relevée par la douceur du poivron rouge mixé.

Simple à préparer, elle se construit en deux temps: cuisson du poulet dans le bouillon, puis mijotage avec pommes de terre et petits pois. On termine en liant la soupe avec la purée de poivron au bouillon, pour un résultat nourrissant, coloré et très réconfortant.

Cette salade est une belle façon de traverser la saison froide sans renoncer à la légèreté ni à la couleur. Le fenouil légèrement caramélisé, le riz complet aux notes noisette, l'orange sanguine gorgée de vitamines et le duo poulet-saumon fumé forment un ensemble aussi généreux que rafraîchissant. C'est le genre de plat qui réunit tous les plaisirs d'un repas complet dans une seule assiette, parfait pour un déjeuner du quotidien qui fait du bien autant aux yeux qu'à l'organisme.

La vinaigrette au fruit de la passion est clairement l'âme de cette recette : son acidité tropicale et son parfum envoûtant viennent lier tous les éléments avec beaucoup d'élégance. N'hésitez pas à remplacer l'orange sanguine par une orange classique ou un pamplemousse rose selon la saison, et à ajuster la caramélisation du fenouil à votre goût, selon que vous l'aimez encore légèrement croquant ou tout à fait fondant. Pour un repas encore plus complet, quelques noix grossièrement concassées ou des graines de courge torréfiées apporteront du croquant et viendront parfaire cette belle assiette vitaminée.

Le Jollof Rice est une délicieuse recette de riz traditionnelle africain qui proviendrait du Ghana, du Sénégal ou du Nigéria. Vous allez adorer !

Essayez cette recette de riz complet et donnez votre avis en commentaire !

A la recherche d'une recette du poulet tandoori ? Découvrez cette recette de cuisine indienne et donnez votre avis en commentaire !

Avec l'huile de Périlla, championne des Omega 3.

Les dolmas sont des feuilles de chou, de poireaux ou de vignes farcies avec une savoureuse farce composée de viande, de boulgour, de riz, ou encore d'orge. Cette version américaine de la recette est cuisinée avec du ketchup et de la sauce brune anglaise HP. Cette façon de préparer les wraps au chou représente une variante de la recette plus traditionnelle, des dolmas telle qu'elle est cuisinée en Grèce, Turquie ou encore Liban.

Je vous présente dans cet article une poêlée inspirée de la cuisine asiatique car j'y mélange du choux chinois, des pousses de bambous et de champignons parfumées, sur fond de sauce soja.
Mélangée à du riz elle fera un très bon repas veggie complet.
Alors vous me suivez ?

Vous êtes curieux de savoir comment faire la recette de comment cuire le riz brun ? Réalisez cette recette de cuisson au four et, en signe de réussite, partagez votre succès en donnant un coup de coeur à son auteur. Votre soutien sera toujours très apprécié.

Des fleurs de courgettes farcies végétariennes au riz complet et féta

Oman. Une excellente garniture parfumée

( 275 cal/ par personne)
WW

Voici une façon originale de manger du riz complet et de faire le plein d'énergie.