Purée de pois cassés et de fèves séchés

Quand les courges envahissent les étals et que les soirées fraîchissent, cette purée gratinée de potiron est exactement ce dont on a envie. Mêlant la douceur sucrée de la courge à la tenue rassurante de la pomme de terre et au parfum discret de la carotte, elle offre une texture veloutée et une belle couleur orangée qui réchauffe autant le regard que le palais. C'est le genre de plat simple et généreux que l'on pose au centre de la table avec fierté, aussi bien pour un dîner de semaine que pour accompagner un rôti du dimanche.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le potiron par du butternut, plus sucré et très fondant, ou par du potimarron qui apporte une délicate note de châtaigne. Une pointe de crème fraîche épaisse ou une noix de beurre incorporée en fin de préparation viendra encore affiner la texture. Pour le gratin, un mélange de gruyère râpé et de chapelure dorée au four donne une croûte croustillante irrésistible. Le persil haché apporte une touche de fraîcheur bienvenue au moment de servir, et une pincée de curry ou de gingembre en poudre peut transformer cette purée en une version plus exotique, parfaite pour surprendre les convives.

Une recette végétale et légère aujourd'hui. Le résultat est gouteux et onctueux. A servir chaude comme garniture à un plat de poisson ou viande ou froide en tartinade avec des crudités et pain Energus10.

Une 'paella" improvisée et faite avec du riz konjac et des pois cassés.
C'est nourrissant et très gouteux, à refaire sans faute avec du poulet ou du poisson.
Les pois cassés sont excellents d'un point de vue nutritionnel avec une richesse en minéraux.