Name: Tartinade bleuets et graines de chia
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Cuisine: bleuets
Ingredients: 240 gr de bleuets; 160 gr de framboises; 80 gr de sirop d'érable; 60 gr de jus de citron; 30 gr d'eau; 4 cuillères à soupe de graines de chia

Tartinade bleuets et graines de chia

Nota Banane

Facile

Préparation : 10 min Cuisson : 5 min

Ingrédients

240 gr de bleuets

160 gr de framboises

80 gr de sirop d'érable

60 gr de jus de citron

30 gr d'eau

4 cuillères à soupe de graines de chia

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Préparation de la recette

1Mets tous les ingrédients sauf les graines de chia dans une casserole

2Fais chauffer à feu moyen tout en mélangeant

3Lorsque le mélange épaissit, mélange sans cesse pendant une minute

4A suivre... Voir l'intégralité de cette recette sur le site du Gourmet...

Quelques mots sur cette recette

Des fruits un peu vieux, un peu écrasés ? Cette recette est parfaite pour leur donner une deuxième vie :) Ici j'ai utilisé bleuets et des framboises, mais tu peux réaliser ce type de tartinades avec n'importe quels fruits. L'avantage de cette recette, c'est qu'il y a peu de sucre. Ce sont les graines de chia qui apportent le côté gélatineux (en plus de te permettre de faire le plein d'oméga 3).

Voir la recette

bleuets confiture framboises fruits fruits rouges graines de chia omega 3 tartinade

Publié le 27 septembre 2020 à 23h04, Modifié le 25 mars 2022 à 11h14

Accord mets et musique

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