Quiche lorraine allégée

La courgettine, c'est cette idée lumineuse de réunir dans un seul plat tout ce qu'on aime quand on mange léger sans se priver de saveur. Courgettes fondantes, riz nacré, jambon blanc et une touche de Comté pour le côté gratiné irrésistible — le tout relevé d'un soupçon de cumin qui change tout. C'est le genre de plat familial qui fait l'unanimité un soir de semaine, rapide à assembler et franchement rassurant à sortir du four.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le jambon blanc par du poulet cuit émietté ou quelques dés de saumon fumé pour une version plus marine. Le cumin peut laisser place au curry doux ou au paprika fumé selon l'humeur. Côté conservation, la courgettine se réchauffes très bien le lendemain, ce qui en fait un allié de choix pour les lunchs du bureau. Elle se suffit à elle-même mais s'accompagnera volontiers d'une belle salade verte assaisonnée d'une vinaigrette à la moutarde.

La salade de coquillettes au thon, c'est un grand classique de l'été qui fait l'unanimité à la table familiale. Cette version revisitée lui donne un sérieux coup de jeune grâce à une mayonnaise insolite, onctueuse et savoureuse, réalisée sans huile pour alléger l'ensemble sans sacrifier le plaisir. Les touches de tomates séchées, de piments doux basques et d'oignon rouge viennent réveiller le tout avec caractère et couleur.

La mayonnaise sans huile se réalise à merveille au Thermomix, mais elle peut tout à fait s'adapter à une casserole classique pour ceux qui cuisinent sans robot. Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le thon au naturel par du thon à l'huile d'olive bien égoutté, ou même des miettes de saumon. Le comté apporte une belle note fromagère qui tient bien à la dégustation, mais un parmesan râpé ou un chèvre émietté feront tout aussi bien l'affaire. Servie bien fraîche, cette salade se prépare idéalement à l'avance et se conserve sans souci quelques heures au réfrigérateur, ce qui en fait une alliée précieuse pour les repas en terrasse ou les pique-niques.

La quiche lorraine, c'est l'une de ces recettes du patrimoine culinaire français qui traverse les générations sans jamais se démoder. Généreuse, réconfortante et terriblement gourmande, elle se prête aussi bien au déjeuner du dimanche qu'à un dîner improvisé entre amis. Avec l'aide du Thermomix, la pâte brisée maison et l'appareil à quiche se réalisent en un tour de main, sans effort ni vaisselle interminable.

Pour sublimer votre quiche, choisissez de préférence des lardons fumés de qualité, qui apporteront ce petit goût boisé si caractéristique. Vous pouvez remplacer le gruyère par de l'emmental, du comté ou même un peu de beaufort pour une touche plus affirmée. Servie tiède avec une salade verte légèrement vinaigrée, elle trouve son équilibre parfait, mais elle se déguste aussi froide le lendemain, ce qui en fait une excellente alliée des pique-niques et des lunch boxes.