Tiens, du seitan !

À vous les blanquettes et burgers végétaux !

Le seitan kesako ? Il s'agit d'une préparation alimentaire végétale fabriquée à base de protéines de blé. Même si c'est un aliment qui se démocratise de plus en plus dans notre pays depuis quelques années, il n'est plus tout jeune puisqu'il a plus de 1000 ans ! Originaire d'Asie, il remplace la viande au quotidien pour les adeptes de la cuisine végétalienne.

Une sélection par L'Italie dans ma cuisine

Recettes des Gourmets

Houmous aux champignons et seitan

Cook A Life by Maeva

Déjà fans ou réfractaires au houmous, vous succomberez à cette version sans huile, ultra crémeuse qui m'a moi-même réconciliée avec cette spécialité ! Agrémenté de seitan et de champignons poêlés pour plus de gourmandise, vous pouvez le servir en entrée ou en plat.

Kalam polo shirazi

Nina - Crazy Green Fruits

Le kalam polo est un plat iranien à base de riz, de chou blanc ou chou rave, de boulettes de viande, que j'ai remplacées par du seitan pour une version végétalienne, et d'épices et d'herbes fraîches. Servez-avec du yaourt et des pickles pour compléter le voyage gustatif !

Seitan à la bière

La gourmandise selon Angie

Une sauce ultra onctueuse légèrement amère mais intense en goût. En effet, j'ai utilisé de la bière brune, mais si vous préférez, vous pouvez prendre de la bière blonde, son goût sera sans doute moins prononcé. Aussi j'ai servi mon plat avec du riz, mais je pense qu'avec des pommes de terre rissolées, ça doit être très bon !

Bourguignon de seitan

Keskonmangemaman?

Un grand classique de la cuisine française en version végétalienne, un régal chaud, parfumé et réconfortant. Le goût de ce bourguignon de seitan est tellement proche de celui qu'on ferait pour des omnivores qu'il pourrait déconcerter ceux qui ne mangent plus de viande. Le secret, du tofu fumé frit et ajouté à la préparation au vin qui donne ce goût des lardons fumés dans cette sauce au vin onctueuse et parfumée.

Seitan Épicé aux petits légumes

Amelia

Le seitan est parfait pour remplacer la viande et apporte les protéines nécessaires à notre corps. Mais avez vous déjà testé le seitan épicé ? Une recette vegan, protéinée et qui vous apportera les vitamines nécessaires tout en se faisant plaisir.

Brochette de seitan façon Yakitori

VegetaL'SmeL

Ces brochettes à base de seitan façon Yakitori, bluffantes pour certains, sont donc entièrement végétale. Lorsque vous y goûterez, vous ne les lâcherez plus tellement ces brochettes sont une tuerie !

Tranches de seitan à l'orange et à la clémentine

Keskonmangemaman?

Comme un canard à l'orange, mais en version végétale. C'est une jolie recette festive qui si vous ne faites pas votre seitan maison ne vous prendra pas beaucoup de temps.

Seitan maison et sauce au cinq épices

Simplement Frais

Ce seitan maison est tendre, juteux et savoureux. C’est une excellente source de protéines végétalienne, qui se marie à merveille avec les sautés ou tout simplement accompagnée de légumes ou de riz. Dans cette recette, il est caramélisé dans une délicieuse sauce asiatique au cinq-épices.

Une sélection de recettes créée le 13/02/19 - Mise à jour le 24/04/23 .