Betterave et salade : toutes nos recettes – Page 4

Voici la salade complète de la semaine qui se suffit à elle-même mais que vous pouvez enrichir si vous le souhaitez avec du fromage (comté, fêta…), de la viande si vous n’êtes pas végétarien (poulet par exemple).

Une salade complète et bien énergétique. Vous pouvez la faire en version chaude avec les mêmes ingrédients. Dans ce cas, supprimez la vinaigrette et servez avec un peu de beurre ou un filet d’huile d’olive.

La betterave est un produit très pratique car elle est très énergétique. Avec les pâtes et le jambonneau, vous aurez une salade composée complète. Parfaite pour un midi si vous emportez votre lunch box au travail.

Une petite recette street-food végétarienne aux couleurs de l'automne. Composé de falafels de patates douces, de betterave râpée, d'amande, de jeunes pousses, radis, feta émiettée, carotte râpée, persil frais avec une sauce cacahuète !

Miam et re miam 🤤

Il y a des plats qui marquent une enfance ! Ma mère faisait très souvent cette salade qui nous régalait à chaque fois. Il faut dire que mes parents avaient un très beau jardin et choisissaient toujours les meilleures variétés de légumes. Les poules couraient en plein air. Et le museau venait de chez le meilleur charcutier du coin alors évidemment, on l’adorait celle-ci. A chaque fois que je la mange, c’est comme la madeleine de Proust, je revis un peu de mon enfance.

En ce moment, les nuits étant fraîches, les brocolis peuvent avoir des fleurs de couleur rose (à croire qu’ils se prennent pour des bruyères). Leur goût est identique. Achetez-les avec leurs petits défauts. N’oubliez pas que c’est parce qu’on ne voulait pas de défaut qu’on est arrivé à nous proposer des légumes parfaits mais sans goût. Préférons l’inverse.

Si vous avez acheté des betteraves cuites, cette salade sera prête en deux temps trois mouvements. On trouve rarement du cresson. Il faut donc en prendre dès que vous en trouvez. Vous pouvez le cuisiner en salade ou en soupe.

La saison de la mâche vient de commencer chez les petits producteurs de Loire-Atlantique. Cette salade est emblématique de la Loire-Atlantique. Elle est née près de Machecoul au sud de Nantes.

Une salade facile et rapide à faire surtout si vous achetez à un producteur vos betteraves cuites. Elles n'ont pas du tout le même goût que celles qui sont vendues sous vide en sachet. Les essayer, c'est les adopter !

Il y a des salades qui font du bien rien qu'à les regarder, et celle-ci en fait clairement partie. Le rouge profond du chou, le jaune solaire et le rose veiné des betteraves chioggia, les éclats rubis de la grenade... c'est un plat qui célèbre les belles couleurs de l'automne avec une générosité toute naturelle. Légère mais consistante, elle s'invite aussi bien en entrée pour un dîner que dans un lunch du quotidien pour mettre un peu de soleil dans l'assiette.

Ce qui fait toute la personnalité de cette salade, c'est la vinaigrette à la mélasse de grenade, ce condiment d'origine moyen-orientale au goût à la fois sucré et acidulé qui relève les légumes crus avec une profondeur surprenante. Si vous n'en trouvez pas, un filet de sirop de grenade maison ou de vinaigre balsamique réduit peut faire l'affaire. Côté betteraves, n'hésitez pas à varier les variétés selon votre marché, ou à les trancher très finement à la mandoline pour un résultat encore plus délicat en bouche. Servie bien fraîche, cette salade accompagne à merveille une volaille rôtie, un fromage de chèvre chaud ou simplement une bonne tranche de pain de seigle.

Il y a dans cette salade quelque chose d'instinctivement nordique, une façon de marier la terre et la mer avec beaucoup de naturel. La betterave apporte sa douceur terreuse et sa belle couleur profonde, le hareng fumé doux sa puissance iodée et fumée, les crevettes leur rondeur délicate. L'ensemble forme une assiette complète, parfaite pour un déjeuner sans chichis ou une entrée qui change des habitudes, aussi bien en semaine que pour recevoir des amis.

La vinaigrette au raifort et à la moutarde douce est l'âme de cette recette : elle lie tous les ingrédients avec caractère sans les écraser. L'huile de colza, souvent sous-estimée, apporte ici une note végétale qui s'accorde remarquablement bien avec l'aneth et le vinaigre de cidre. Si vous souhaitez varier les plaisirs, quelques œufs durs émincés ou une pomme croquante coupée en fine brunoise s'intègreront à merveille. Préparée un peu à l'avance et réservée au frais, la salade n'en sera que plus savoureuse, les saveurs ayant eu le temps de se fondre ensemble.

La salade de betteraves au chèvre frais et aux noix, c'est l'une de ces recettes instinctives qui convainquent à la première bouchée. La betterave apporte sa douceur terreuse et sa belle couleur pourpre, le chèvre frais son moelleux et son caractère légèrement acidulé, les noix leur croquant et leur amertume subtile. Un trio qui fonctionne à merveille, aussi bien en entrée légère qu'en repas du soir accompagné d'un bon pain de campagne.

Pour aller plus loin, pensez à faire toaster les noix à sec quelques minutes avant de les incorporer pour en révéler tous les arômes. La vinaigrette au vinaigre de cidre s'harmonise parfaitement avec la betterave, mais une touche de miel ou quelques gouttes de vinaigre balsamique peuvent apporter encore plus de profondeur. Si vous souhaitez varier les plaisirs, remplacez le chèvre frais par de la feta émiettée ou du roquefort pour une version plus corsée, et n'hésitez pas à agrémenter l'assiette de quelques feuilles de roquette ou de mâche pour encore plus de fraîcheur.

La betterave est connue comme légume depuis l'Antiquité. Les premières traces écrites nous viennent des Grecs au Ve siècle av. J.-C. Les principales variétés de betterave ont été décrites au Moyen Âge, notamment par Matthiole. L'origine de l'utilisation alimentaire des racines de betterave semble se situer dans la grande plaine qui s'étend de l'Allemagne à la Russie
En 1747, un Allemand, Andreas Sigismund Marggraf, avait réussi à extraire le sucre de la betterave.

Une petite salade croquante et frisée de la famille des chicorées bien accompagnée d'autres produits du Nord comme la betterave et la vitelotte et agrémentée d'un pavé de saumon d'Ecosse fumé pour un poke bowl revisité façon nordique !

Une salade "fond de placard", composée de lentilles du Puy, de pois chiches, de betterave et de halloumi un fromage originaire de Chypre qui a la particularité de ne pas fondre lorsqu'il est cuit. Une recette rapide toute simple et qui saura plaire aux papilles de toute la famille.

Le Dukkah est un savoureux mélange de graines, de noix et d’épices, originaire d’Egypte. Vous pouvez l’utiliser dans plusieurs préparations, en panure, saupoudré sur les salades, le poisson, le fromage frais, les oeufs, ou tout simplement tel quel avec de l’huile d’olive et du pain.

La betterave cuite au four comme le font les italiens a une saveur bien particulière dont on ne peut plus se passer quand on y a goûté ! Si vous n'avez pas la possibilité de trouver des betteraves crues ou déjà cuites au four, ne vous privez pas de cette salade et faites-la avec les betteraves que vous utilisez habituellement, ça sera bon quand même !

Début janvier, les fêtes sont derrière nous et les abus en tous genres aussi car janvier est le mois des bonnes résolutions et des cures détox. Ou comment commencer une détox gourmande avec ce délicieux buddha bowl.

Une recette végétarienne.

Je vous propose de mettre de la couleur dans vos assiettes. C’est la saison des asperges, il faut en profiter, elle est très courte. Alors, au menu ce sera une salade aux asperges, betteraves et carottes.

Une salade complète pour faire le plein de vitamines.