Rumsteck en salade de légumes croquants

Le cabillaud effeuillé, c'est cette belle façon de présenter le poisson en larges pétales nacrés qui se détachent naturellement après une cuisson douce, révélant une chair moelleuse et délicate. Associé aux courgettes marinées au citron et à l'ail, aux tomates cerises et aux feuilles d'épinard croquantes, ce plat incarne à merveille la légèreté des repas d'été, quand on a envie de cuisiner peu mais de manger bien. C'est une salade généreuse qui tient lieu de plat complet, idéale pour un déjeuner en terrasse ou un dîner sans chichi.

La marinade des courgettes à l'ail et au citron est une technique simple qui transforme complètement ce légume en lui donnant du caractère sans cuisson. Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le vinaigre de tomate par du vinaigre de xérès ou quelques gouttes de vinaigre balsamique blanc, qui apporteront une rondeur supplémentaire à la vinaigrette. Le cabillaud peut céder sa place au lieu jaune ou à la julienne selon l'arrivage, et une pointe de piment d'Espelette sur le poisson juste avant de servir ne fera qu'embellir l'ensemble. Parsemez généreusement de cerfeuil et de ciboulette ciselés au dernier moment pour garder toute leur fraîcheur.

Cette salade tiède est une invitation à cuisiner simple et beau, le genre de plat que l'on prépare un soir d'été quand les courgettes sont gorgées de soleil et que le jardin déborde de menthe fraîche. Le poulet fermier mariné au citron, au piment d'Espelette et aux herbes développe un parfum généreux qui contraste délicieusement avec la douceur fondante de la crème de feta. C'est une recette de saison, spontanée et généreuse, aussi bien faite pour un déjeuner en terrasse que pour un dîner léger en semaine.

Pour aller plus loin, on peut remplacer les courgettes par des lamelles de concombre légèrement salées pour une version encore plus fraîche, ou griller les courgettes en tranches épaisses pour apporter une note fumée supplémentaire. La crème de feta gagne en caractère avec un filet d'huile d'olive citronnée versé au dernier moment, et quelques zestes de citron sur l'ensemble du plat feront toute la différence dans l'assiette. Les restes, s'il en reste, se glissent merveilleusement dans un wrap le lendemain midi.

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