Wraps à l’italienne

Envie de faire aimer les courgettes aux plus petits (et aux plus grands) ? Ce wrap original et sain est une alternative maline aux wraps industriels : ici, pas de pain, mais de fines rondelles de courgettes, simplement passées au four et consolidées avec du fromage fondant.

Une fois pliées, ces courgettes deviennent la base parfaite pour accueillir la garniture de votre choix. Chez moi, c’est un délicieux jambon blanc aux herbes accompagné de jeunes pousses d’épinards. Un régal à manger avec les doigts, sans culpabilité.

Envie de saveurs méditerranéennes sans excès ? Essayez cette version plus légère de la célèbre parmigiana ! Ici, les aubergines ne sont pas frites mais simplement grillées au four avec un filet d’huile d’olive : légères, fondantes et pleines de goût.

La mozzarella cède sa place à un duo savoureux : la ricotta, onctueuse et délicate, vient adoucir le plat, tandis que le parmesan râpé assure le gratin doré et parfumé. Résultat : une parmigiana revisitée, généreuse et équilibrée, idéale pour profiter pleinement de la saison des aubergines.

Servez-la tiède ou à température ambiante, en plat principal avec une salade, ou même en accompagnement raffiné.

Le kebab maison, c'est la promesse de retrouver tous les plaisirs du snack du coin, mais avec de vrais morceaux nobles et des épices choisies. En partant d'une épaule d'agneau marinée au cumin, à la coriandre et au thym, on obtient des brochettes généreuses, fondantes et profondément parfumées, idéales à glisser dans un pain pita chaud pour un repas convivial du soir ou un déjeuner qui change du quotidien. C'est le genre de recette qui s'invite aussi bien autour d'un barbecue estival qu'en plein hiver sous le gril du four.

La sauce au yaourt grec et à la menthe fraîche est ici l'âme du kebab, apportant ce contraste frais et crémeux qui équilibre la puissance des épices grillées. Pour varier les plaisirs, on peut enrichir la garniture de quelques lamelles de concombre mariné, d'une pointe de harissa ou d'un filet d'huile d'olive citronnée. Le choix du pain est aussi important : un pita légèrement toasté à la poêle, voire un pain lavash plus fin et croustillant, change complètement l'expérience en bouche. Côté viande, l'épaule peut être remplacée par du gigot pour un résultat plus maigre, ou mélangée avec un peu d'agneau haché pour des brochettes encore plus moelleuses.