Graines et porridge : toutes nos recettes

Cet overnight oats à la pistache est un petit déjeuner gourmand et rapide à faire. Composé d'une base d'avoine, de yaourt et de graines de chia, il est agrémenté d'une crème de pistache et de chocolat blanc pour plus de gourmandise.
A préparé la veille au soir pour gagner du temps le matin. Au matin, il ne vous reste plus qu'à le déguster.

Crémeux, fruité et naturellement sucré, ce porridge aux flocons d’avoine et myrtilles est l’allié parfait des petits-déjeuners sains. En seulement 5 minutes et avec 7 ingrédients simples, il se prépare sans effort.

Idéal à anticiper pour la semaine, il se décline avec des myrtilles fraîches ou surgelées et permet de bien démarrer la journée sans perdre de temps en cuisine.

L'overnight porridge façon tiramisu, c'est l'idée géniale qui réconcilie le petit-déjeuner sain et le dessert gourmand en un seul bol. Les flocons d'avoine et le skyr se marient pendant la nuit pour créer cette texture crémeuse et onctueuse qui rappelle étonnamment la crème mascarpone du tiramisu, pendant que le café apporte son intensité aromatique caractéristique. Les graines de chia font leur travail en silence, ajoutant fibres et consistance sans se faire remarquer. Rassasiant, riche en protéines et prêt dès le réveil : le genre de petit-déjeuner viral qu'on comprend immédiatement pourquoi il fait le tour d'internet.

Ce porridge salé au miso, saumon et avocat est un bon remède pour les journées pluvieuses et vous aidera à affronter la journée sans souci avec l’énergie qu’il procure. Recette comfort food, l'association originale de ses ingrédients vous fera fondre de plaisir.

Voici une recette de porridge pomme poire et graines, baies de goji, graines de courge, graines de chia. Vous pouvez remplacer les graines de courge par des amandes émondées, des graines de tournesol ou des noix de pécan.