Pique-nique et taboulé : toutes nos recettes

Le taboulé fait partie de ces recettes de famille qu'on se transmet sans jamais les écrire, et qui reviennent dès les premières chaleurs. Tomates gorgées de soleil, menthe fraîche, citron et un filet d'huile d'olive suffisent à lui donner son caractère : léger, acidulé, parfumé. C'est le compagnon idéal des pique-niques, des buffets et des repas improvisés sur la terrasse, puisqu'il se prépare à l'avance et se transporte dans sa boîte sans la moindre difficulté.

Le secret tient dans la graine : du couscous fin ou moyen, jamais de semoule précuite, car ce sont les jus des tomates et le citron qui vont la gonfler doucement au réfrigérateur. Comptez quelques heures, voire une nuit, pour que les grains s'imprègnent et que les saveurs se lient. Goûtez avant de servir et rectifiez le sel et l'acidité, la quantité de jus rendue par les tomates variant d'une saison à l'autre. Pour aller plus loin, ajoutez du persil plat en abondance, quelques radis croquants, des pois chiches ou des olives noires, et servez bien frais avec des brochettes d'agneau grillées.

Le kisir est un taboulé originaire de Turquie composé de boulgour, de pâte de tomate, d’épices et de crudités. Cela en fait un plat d’été parfumé et très frais, idéal pour un barbecue ou un pique-nique, en entrée comme en accompagnement. Je vous conseille de le laisser reposer une nuit au réfrigérateur pour plus de saveurs.

Loin du taboulé surchargé de semoule que l'on trouve trop souvent dans les rayons des supermarchés, le vrai taboulé libanais est avant tout une explosion de verdure. Le persil plat en est la star incontestée, la menthe apporte sa fraîcheur caractéristique, et le boulghour ne joue qu'un rôle discret, presque confidentiel. C'est un plat de partage par excellence, aussi bien à sa place sur une table de mezzés que dans un panier de pique-nique estival, et il séduit immanquablement ceux qui le découvrent pour la première fois.

Ce taboulé se prête à de nombreuses variations selon vos envies et ce que vous avez sous la main : quelques grains de grenade en saison lui apportent une touche sucrée et colorée très élégante, et l'on peut aussi y glisser un peu de concombre coupé en très petits dés pour encore plus de fraîcheur. L'équilibre entre le jus de citron et l'huile d'olive est l'âme de la recette, n'hésitez pas à goûter et à ajuster généreusement. Ce plat est encore meilleur préparé un peu à l'avance, le temps que le boulghour s'imprègne de tous les sucs, mais il se déguste idéalement le jour même pour que les herbes restent vives et parfumées.

Le taboulé est un grand classique des repas d’été. Très pratique, il convient aussi bien en entrée qu'en plat principal. Parfait à emmener en pique-nique, aujourd'hui c'est une version sucrée salée que je vous propose avec un mélange petits pois, feta et melon.

Ces spring rolls de quinoa façon méditerranéenne sentent bon l’été et s’emportent partout avec vous pour être mangés sur le pouce. Ces spring rolls de quinoa se marient parfaitement avec une sauce au tahini.

Revisite du taboulé avec du quinoa, naturellement sans gluten, et aux herbes. Pour une entrée, un plat, un pique-nique riche en saveurs.

Taboulé de semoule

De la fraicheur apportée par la menthe et le citron, le véritable Taboulé est l'incontournable de nos tables d'été

Un délicieux taboulé printanier qui saura enchanter les papilles de vos convives.

Cette recette est une variante de taboulé avec des saveurs mexicaines : mais, poivron, haricots rouges, coriandre...