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Taboulé traditionnel ou tabouleh (salade libanaise classique)
Taboulé traditionnel ou tabouleh (salade libanaise classique)

Taboulé

Facile
2
Préparation : 15 min

Ingrédients

4 personnes
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Quelques mots sur cette recette d'accompagnement

Loin du taboulé surchargé de semoule que l'on trouve trop souvent dans les rayons des supermarchés, le vrai taboulé libanais est avant tout une explosion de verdure. Le persil plat en est la star incontestée, la menthe apporte sa fraîcheur caractéristique, et le boulghour ne joue qu'un rôle discret, presque confidentiel. C'est un plat de partage par excellence, aussi bien à sa place sur une table de mezzés que dans un panier de pique-nique estival, et il séduit immanquablement ceux qui le découvrent pour la première fois.

Ce taboulé se prête à de nombreuses variations selon vos envies et ce que vous avez sous la main : quelques grains de grenade en saison lui apportent une touche sucrée et colorée très élégante, et l'on peut aussi y glisser un peu de concombre coupé en très petits dés pour encore plus de fraîcheur. L'équilibre entre le jus de citron et l'huile d'olive est l'âme de la recette, n'hésitez pas à goûter et à ajuster généreusement. Ce plat est encore meilleur préparé un peu à l'avance, le temps que le boulghour s'imprègne de tous les sucs, mais il se déguste idéalement le jour même pour que les herbes restent vives et parfumées.

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Publié le 4 octobre 2017 à 17h33, Modifié le 30 juillet 2026 à 10h31

Questions fréquentes

Peut-on remplacer le boulgour par de la semoule de couscous dans un taboulé libanais ?

Techniquement oui, mais ce serait alors un taboulé à la française, très différent de l'original. Dans le taboulé libanais authentique, le boulgour reste discret face au persil qui est la vraie vedette du plat, alors que la semoule absorbe davantage et prend le dessus.

Comment conserver le taboulé et combien de temps se garde-t-il au réfrigérateur ?

Le taboulé se conserve jusqu'à 2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Pensez à le regoûter avant de servir et à rectifier l'assaisonnement en citron ou en sel, car les saveurs évoluent avec le temps.

Pourquoi utiliser des tomates pas trop mûres plutôt que des tomates bien mûres ?

Une tomate trop mûre rend beaucoup d'eau et ramollit le taboulé en quelques heures. Une tomate légèrement ferme tient mieux en dés, apporte de la fraîcheur et libère son jus progressivement, ce qui parfume le boulgour sans détremper la salade.

Accord mets et boisson

Un rosé libanais comme un Ksara Sunset ou un rosé de Provence accompagnera à merveille la fraîcheur herbacée du taboulé, et une eau pétillante citron-menthe sera tout aussi rafraîchissante sans alcool.

Voir aussi nos accords mets et vins...

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