1. Accueil>
  2. Recettes>
  3. Vidéos>
  4. Galettes de quinoa et épinards

Galettes de quinoa et épinards

Guillaume Marinette Guillaume Marinette

Ingrédients

180 g de quinoa
1 oignon
3 gousses d'ail
500 g d'épinards frais ou surgelés
45 g de parmesan
3 œufs
60 g de chapelure
100 g de chapelure
Convertir les mesures ou températures

Préparation de la recette

1text
2A suivre... Voir l'intégralité de cette recette sur le site du Gourmet...

Quelques mots sur cette recette

Voici de quoi remplacer un steak tout en se régalant !

Voir la recette
chandeleur cuisine santé cuisine végétarienne galette régime
Recette ajoutée le 11/06/20  -  Mise à jour le  10/07/23 .

D'autres recettes du même Gourmet

Guillaume Marinette partage également ces recettes.

Comment faire des TUCs maison ?
Comment faire des TUCs maison ?
Voici comment faire les TUC maison ? Recette facile et rapide pour un apéritif sain, et sans additif ! Allez vite, vite, en cuisine avec ce tuto !
Gaufres Healthy aux flocons d'avoine
Gaufres Healthy aux flocons d'avoine
La délicieuse recette de gaufre qui ravit toujours petits et grands. Mais j'ai revu cette recette pour que vous puissiez manger cette délicieuse recette avec moins de scrupules. En effet, les flocons d'avoine dans cette recette vous apporteront éléments essentiels comme le zinc, le cuivre et le sélénium et le fromage blanc 0 % allégera la recette.
Tarte aux pommes healthy
Tarte aux pommes healthy
Voici une recette que tout le monde connaît celle de la tarte aux pommes. J'ai cependant adapté cette recette en version healthy, la pâte a été remplacée par des feuilles de brick pour alléger la teneur en matières grasses. La pomme est un ingrédient intéressant, car elle est pauvre en sucre et riche en fibre.

Commentaires

Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter : inscription gratuite en quelques instants !

Voir aussi

Pliage d'une papillote
technique
Pliage d'une papillote

Papillote en papier sulfurisé et carta fata.

Céleri cuit de deux façons
technique
Céleri cuit de deux façons

Céléri-rave sauté à cru ou cuit dans un blanc pour les purées

Réussir une crêpe party
pratique
Réussir une crêpe party

En dehors de la Chandeleur, la crêpe c'est quand on veut.

Réussir la galette des rois de l'Épiphanie
pratique
Réussir la galette des rois de l'Épiphanie

La galette des rois est le premier grand défi pâtissier de l'année ! Cet hiver, la date de la fête de l'Epiphanie est le samedi 6 janvier 2024.

C'est sans viande !
recettes
C'est sans viande !

Pas besoin d'être végétarien pour cuisiner sans viande !

Menu garanti sans gluten
recettes
Menu garanti sans gluten

Des recettes variées et gourmandes sans gluten pour tous les jours, c'est possible !

Cet été, adoptez le régime crétois
recettes
Cet été, adoptez le régime crétois

Un mode d'alimentation sain et savoureux.

Des en-cas gourmands à grignoter sans culpabilité
recettes
Des en-cas gourmands à grignoter sans culpabilité

Comblez votre faim avec des gourmandises bonnes pour la santé.

Plus de recettes

Accord mets et musique

A écouter en préparant Galettes de quinoa et épinards

Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.

Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette ? Elle a été initialement partagée par Amandise pour accompagner la recette Galette des rois aux pommes caramélisées.

ChefSimon.com 2024. Tous droits réservés. v4.0.0