Burger à la patate douce

Ce velouté réunit deux ingrédients que l'on adore retrouver dès que les températures baissent : les pois cassés, fidèles compagnons des soupes réconfortantes d'antan, et la patate douce, qui apporte sa couleur solaire et sa rondeur sucrée pour équilibrer l'ensemble. C'est le genre de plat que l'on prépare la veille sans y penser, et qui embaume la cuisine le lendemain matin d'une odeur douce et apaisante. Parfait pour un déjeuner du dimanche ou un dîner de semaine qui réchauffe vraiment.

Pour personnaliser ce velouté, on peut ajuster la quantité de crème selon l'onctuosité souhaitée, ou la remplacer par du lait de coco pour une version plus exotique qui s'accordera à merveille avec quelques épices comme le cumin ou le gingembre frais râpé. Une huile de sésame grillée en filet au moment de servir, quelques graines de courge toastées ou une pincée de piment d'Espelette suffiront à lui donner un caractère affirmé. Ce velouté se conserve très bien au réfrigérateur deux à trois jours et se congèle sans problème, alors n'hésitez pas à en préparer une grande quantité.

La salade de chou kale, avocat et patate douce, c'est ce grand bol généreux qui réconcilie ceux qui pensent que manger sain rime forcément avec fade. Le kale apporte son caractère légèrement amer et robuste, l'avocat sa douceur crémeuse, et la patate douce ses notes sucrées et réconfortantes — une combinaison taillée pour les beaux jours d'automne et d'hiver, quand le corps réclame à la fois de la légèreté et de la chaleur. C'est le genre de plat qui se pose fièrement au centre de la table, aussi bien pour un déjeuner en semaine que pour un repas entre amis en quête de fraîcheur.

Pour apprivoiser le kale, le blanchir quelques secondes à l'eau bouillante ou le masser longuement avec un filet d'huile d'olive est un geste précieux qui l'attendrit sans lui faire perdre sa belle couleur profonde. La vinaigrette miel-balsamique blanc joue à merveille sur le sucré-acidulé, et les noix de pécan apportent ce petit craquant qui fait toute la différence à chaque bouchée. On peut varier les plaisirs en remplaçant la pomme par de la poire bien mûre, en ajoutant quelques graines de grenade pour la couleur, ou encore en parsemant le tout de feta émiettée pour un côté plus gourmand.

Voici un hachis végétarien, la viande est remplacé par les lentilles. C’est un plat complet et très simple à faire. Cette recette rentre parfaitement dans un batchcooking.