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Boulghour aux blettes et mélasse de grenade
Boulghour aux blettes et mélasse de grenade

Boulghour aux blettes et mélasse de grenade

Facile
Cuisson : 1 h 10 min

Ingrédients

4 personnes
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Quelques mots sur cette recette d'accompagnement

Cette recette utilise la blette dans son intégralité, cardes et feuilles, associée à du poireau et du boulghour en remplacement du freekeh de la version originale. Les cardes coupées en dés et le poireau sont d'abord revenus à l'huile d'olive, puis les feuilles de blettes en lanières, le sucre roux, la mélasse de grenade et le boulghour sont ajoutés avant de mijoter doucement une heure dans du bouillon de volaille.

La mélasse de grenade apporte une saveur à la fois acidulée et sucrée qui transforme ce plat de légumes en quelque chose de vraiment surprenant. Servi chaud avec une cuillerée de yaourt grec ou de labneh, ce boulghour fonctionne aussi bien en plat principal végétarien qu'en accompagnement d'un poisson, d'une volaille ou de côtes de porc.

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Publié le 23 février 2026 à 08h33

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