Du soleil dans les assiettes avec nos recettes de cuisine méditerranéenne – Page 5

Une recette grecque à base de crevettes, de tomate, d’ail, d’origan et d’ouzo qui apporte une saveur discrète et subtile. Les crevettes sont préparées dans une sauce très parfumée et généreuse et la féta qui se délite dans cette sauce apporte une petite note salée très agréable.

Le terme za’atar regroupe une série de plantes aromatiques dont les feuilles d’hysope sauvage, thym, la sarriette, l’origan, sauge… Attention, le mélange varie d’une famille à l’autre chacun détenant THE RECETTE ou plutôt SA recette. Voici la mienne en fonction de la richesse de mes placards à l’instant T. Dommage vous n’aurez pas les odeurs qui s’en dégagent…un vrai régal olfactif !

Aujourd'hui je vous propose un plat de pâtes aux champignons en sauce tomates. Un plat végétarien très savoureux, en style méditerranéen. Parfait pour un dîner en semaine.

La pâte est faite à partir de farine de pois chiches et convient donc aux intolérants au gluten. Elle a le goût subtil du pois chiche, les légumes sont fondants, la roquette et l'ail relèvent le tout. Bref, un vrai délice !

Aujourd'hui je vous propose une nouvelle salade. Elle est complète et peut se suffire à elle-même. On peut également la servir en entrée ou pour accompagner des grillades voire une tarte salée. Recette en vidéo.

Un risotto fondant et savoureux, très simple, parfait pour toute la famille : petits et grands vont l'adorer. Alors qu'habituellement la crème fraîche n'est pas utilisée dans un risotto, cette fois-ci on fait exception à la règle.

Ce soir je vous partage un joli plat qui sent bon le sud ! C'est une recette que le chef Philippe Etchebest avait préparé dans une émission de Cauchemar en cuisine, que j'ai repris et fait à ma sauce ! C'est un peu long à cuisiner car il y a plusieurs préparation mais qu'est ce que c'était bon !

Voilà une petite recette que je fais depuis pas mal d’années dès que les beaux jours reviennent. C’est une recette évidemment toute simple, mais avec une bonne petite salade de roquette assaisonnée d’une bonne huile d’olive et de vinaigre balsamique, c’est tout le sud que l’on déguste !

Avant je ne mangeais pas d'artichauts. Puis un jour, j'ai découvert les carciofini ! Servis en antipasti sur toutes les meilleures tables italiennes, les carciofini font le bonheur des papilles les plus gourmandes.
La recette que je vous donne est pour une consommation rapide des artichauts. Si vous souhaitez en faire des conserves, le procédé et les quantités sont différentes.

Le calmar, c'est soit une cuisson flash soit un lent mijotage. Ici il cuit doucement au four pour révéler une chair ultra tendre, farcie avec les tentacules de la bestiole et du riz complet. c'est un délice, simple, léger et gouteux, et surtout ce qui ne gâche rien très facile à faire. Un plat gourmand pour les amateurs de saveurs marines.

Quand l'été bat son plein, cette salade d'aubergines blanches rôties s'impose comme une entrée fraîche et généreuse, toute en saveurs du Sud. L'aubergine blanche, plus douce et moins amère que sa cousine violette, se prête merveilleusement bien à ce type de préparation où chaque ingrédient raconte le bassin méditerranéen : la tomate gorgée de soleil, l'oignon doux fondant, le basilic parfumé et les graines de fenouil qui viennent titiller le palais avec leur note anisée.

La vinaigrette à la moutarde au basilic et au vinaigre balsamique est la clé de voûte de cette recette, alors n'hésitez pas à l'ajuster selon votre goût, en jouant sur le rapport sucré-acidulé avec un filet de citron bio supplémentaire. Les croûtons maison au pain rassis apportent ce croquant irrésistible qui contraste avec le moelleux des légumes rôtis, et vous pouvez les parfumer d'une pointe d'ail ou d'herbes de Provence pour encore plus de caractère. Cette salade se savoure aussi bien tiède à la sortie du four que fraîche le lendemain, ce qui en fait une alliée idéale pour les repas préparés à l'avance ou les pique-niques estivaux.

La riste d'aubergines, c'est l'un de ces plats du Sud qui sentent bon l'été et les marchés provençaux. Cousine de la bohémienne et de la ratatouille, elle repose sur un principe simple et généreux : des aubergines longuement confites à l'huile d'olive avec des tomates et de l'ail, jusqu'à obtenir une préparation fondante, presque confite, aux saveurs profondes et ensoleillées. C'est le genre de recette que les grand-mères du Vaucluse ou des Bouches-du-Rhône mijotaient sans se presser, et dont le parfum envahissait toute la maison.

Elle se déguste aussi bien chaude que froide, et c'est souvent le lendemain qu'elle révèle tout son caractère. En accompagnement d'une viande grillée, d'un agneau rôti ou d'un simple poisson poché, elle est irréprochable, mais elle sait aussi se suffire à elle-même sur une belle tartine grillée frottée à l'ail. Pour varier les plaisirs, on peut y glisser quelques feuilles de basilic en fin de cuisson, un filet de vinaigre balsamique pour relever l'ensemble, ou encore des poivrons rouges confits qui apportent une douceur supplémentaire. Choisissez des aubergines bien fermes et brillantes, et ne lésinez pas sur l'huile d'olive : c'est elle qui fait toute la différence.

Les dolmadakias, ces petits rouleaux de feuilles de vigne farcis au riz, sont l'une des recettes les plus emblématiques de la cuisine grecque. Parfumés au citron et généreusement arrosés d'huile d'olive, ils incarnent à eux seuls toute la générosité et la simplicité ensoleillée de la table méditerranéenne. On les prépare aussi bien pour un mezze estival que pour apporter une touche d'ailleurs à un repas de tous les jours.

Pour les feuilles de vigne, ceux qui ont la chance d'avoir une vigne au jardin savent qu'il faut les cueillir jeunes, tendres et bien vertes, de préférence au printemps. En dehors de la saison, on en trouve facilement en bocaux dans les épiceries grecques ou orientales, prêtes à l'emploi. Côté garniture, le riz rond se prête particulièrement bien à cette recette car il absorbe les saveurs et reste moelleux, mais rien ne vous empêche d'y glisser quelques herbes fraîches comme de la menthe ou de l'aneth pour encore plus de parfum. Servis tièdes ou froids avec un yaourt grec, un filet de citron et quelques olives, les dolmadakias font toujours sensation.

La gelée de thym, c'est un peu mettre en bocal toute la chaleur et la générosité des herbes sauvages du pourtour méditerranéen. Dorée, lumineuse et délicatement parfumée, elle transforme une simple tartine du matin en un moment presque poétique. C'est aussi une belle façon de prolonger la saison du thym en fleurs, ce moment fugace où la plante révèle tout son arôme, entre fraîcheur herbacée et légère pointe résineuse.

Pour varier les plaisirs, on peut mélanger le thym avec d'autres herbes aromatiques comme le romarin ou la sarriette, ou encore ajouter un trait de miel pour adoucir davantage la gelée. Sur la table, elle s'invite naturellement aux côtés d'un plateau de fromages — elle est particulièrement sublime avec un fromage de chèvre frais ou un brebis affiné. Pensez aussi à l'utiliser comme glaçage sur une volaille rôtie ou pour relever une sauce en fin de cuisson : la gelée de thym dépasse largement le cadre du petit déjeuner.

Le pesto alla genovese est un condiment typique de la Ligurie à base de basilic, d'huile d'olive, d'ail, parmesan, pecorino et pignons de pin. C'est un condiment que vous pouvez adapter à tous les goûts.

La caponata est l'une de ces recettes qui racontent à elles seules tout un territoire. Née en Sicile, cette préparation d'aubergines mijotées avec tomates, câpres, olives et raisins secs incarne à merveille la cuisine méditerranéenne dans ce qu'elle a de plus généreux et de plus complexe. Son caractère aigre-doux, obtenu par le mariage du vinaigre de vin rouge et du sucre, est une signature qui surprend toujours au premier goût et qui séduit à tous les coups. C'est un plat de caractère, solaire, qui se bonifie avec le temps et se prête aussi bien aux grandes tablées qu'aux petits repas improvisés.

La caponata se déguste tiède ou froide, ce qui en fait une préparation idéale à préparer la veille pour gagner du temps et laisser les saveurs se fondre davantage. Servie sur des tranches de pain grillé frotté à l'ail, elle fait une entrée ou un apéritif irrésistible. En accompagnement, elle se marie à merveille avec un poisson grillé, une viande blanche rôtie ou des œufs pochés. On peut aussi varier les plaisirs en ajoutant des pignons de pin légèrement toastés, du céleri branche ou quelques filets d'anchois pour une note encore plus marine et authentique.

Quand la Méditerranée s'invite à table, c'est tout un art de vivre qui s'exprime dans l'assiette. Cette salade complète et colorée réunit le meilleur du Sud autour d'une base de couscous moelleusement parfumé aux agrumes, garnie de pois chiches, de cœurs d'artichauts et de tomates cerises gorgées de soleil. Le poulet pané, croustillant à souhait, vient apporter ce petit contraste de textures qui rend chaque bouchée irrésistible. C'est le plat idéal pour un déjeuner estival, un pique-nique entre amis ou un repas du soir que l'on s'empresse de préparer dès les premiers beaux jours.

Pour varier les plaisirs, le couscous peut facilement céder sa place à de l'orge perlé ou à des pâtes tipo risoni, qui absorberont tout aussi bien la vinaigrette aux agrumes. Le poulet pané peut être remplacé par des falafels maison pour une version entièrement végétarienne, ou par des crevettes poêlées à l'ail pour une touche plus marine. Pensez à préparer la base de couscous et les légumes à l'avance et à les conserver au frais, mais à ne paner et cuire les blancs de poulet qu'au dernier moment pour préserver tout leur croustillant. Quelques feuilles de basilic déchirées à la main juste avant de servir, un filet d'huile d'olive fruitée, et le tour est joué.

La rouille, c'est ce petit pot de soleil que l'on pose fièrement sur la table quand arrivent la soupe de poisson et ses croûtons grillés. Née sur les rivages de Provence, cette sauce généreuse tient son nom de sa couleur mordorée, entre rouille et safran, et son caractère bien trempé de l'ail et du piment de Cayenne. Elle est l'âme de la bouillabaisse marseillaise, celle sans laquelle le bol fumant semblerait presque incomplet.

Nappée sur un croûton frotté à l'ail et posé à la surface du bouillon, elle se dissout doucement pour parfumer chaque cuillerée. On peut aussi la servir en accompagnement d'une brandade, d'une soupe de légumes du soleil ou même d'un poisson grillé pour apporter une touche méditerranéenne inattendue. Pour varier, quelques gouttes de jus de citron en fin de préparation viennent équilibrer la puissance de l'ail, et une pointe de paprika fumé peut remplacer ou compléter le piment pour une saveur plus ronde. Conservée au frais dans un petit pot bien fermé, elle reste à son meilleur pendant deux à trois jours.

Il y a des recettes qui sentent la Méditerranée avant même d'être servies, et la soupe de poisson maison en est l'exemple le plus éloquent. Rascasse, grondin, vive, congre... ces poissons de roche un peu boudés par les étals mais adorés des cuisiniers du Sud donnent à ce bouillon toute sa profondeur et son caractère iodé. Relevée au safran, parfumée au fenouil et au thym, elle mérite qu'on lui consacre un peu de temps un dimanche d'automne ou d'hiver, quand on a envie de chaleur et de partage autour d'une grande table.

Servie bien chaude avec des croûtons frottés à l'ail, une généreuse rouille maison et quelques copeaux de gruyère, elle se transforme en véritable fête. Pour aller encore plus loin dans les saveurs, on peut enrichir le bouillon d'une petite dose de pastis ou d'une écorce d'orange séchée, deux classiques provençaux qui font toute la différence. Si vous en préparez en grande quantité, sachez qu'elle se congèle très bien après avoir été mixée et passée au moulin à légumes, prête à être ressortie au premier frisson de la saison.

Ces roulés sablés aux figues offrent une délicieuse alternative aux tartes classiques. Après cuisson, ils se découpent en tranches comme des biscuits fondants. La pâte friable et généreuse garniture fruitée en font des accompagnements parfaits pour le thé ou le café, faciles à préparer avec des fruits frais ou congelés selon vos envies.