Recettes de graines de tournesol et de salade

Graines de tournesol caramélisées
On peut consommer les graines de tournesol germées et en jeunes pousses tendres. Photo par Inspirational Food.

La graine de tournesol possède de grandes propriétés nutritives. Riche en acides gras essentiels oméga 6, en vitamines, en phosphore et en magnésium, c'est une graine santé à consommer sans modération.

Les graines de tournesol apportent du croquant à vos salades, gratins et desserts. Elles garnissent pains, muffins, buns et sont idéales dans des crackers ou des barres de céréales associées à d'autres graines. À l'apéritif ou au goûter, on les grignote telles quelles natures ou rôties au four pour un petit plaisir healthy.

Idées de recettes de graines de tournesol et de salade des Gourmets

Salade saumon fumé céréales aux graines
Salade saumon fumé céréales aux graines

A Prendre Sans Faim  -  Une recette qui peut être servie soit en entrée en salade soit en plat complet. Elle est très rapide à faire car c'est juste un assemblage d'ingrédients dans un mélange de céréales à réhydrater à la vapeur.

Salade de betteraves aux graines
Salade de betteraves aux graines

A Prendre Sans Faim  -  Une recette simple et rapide à faire de salade pour tous ceux qui adorent les betteraves comme chez moi.

Salade de riz et haricots blancs
Salade de riz et haricots blancs

Happy papilles  -  Une salade de riz et haricots blancs agrémentée de tomates et de graines diverses, pour une salade complète

Salade de riz complète, aux haricots blancs, thon et œufs
Salade de riz complète, aux haricots blancs, thon et œufs

Happy papilles  -  Envie de Salade de riz complète, aux haricots blancs, thon et œufs ? Découvrez cette recette de salade et félicitez son auteur par un coup de coeur !

Salade de pâtes colorées à l’italienne
Salade de pâtes colorées à l’italienne

Happy papilles  -  Essayez cette recette de salade et donnez votre avis en commentaire !

Salade printanière aux blancs de poulet rôti
Salade printanière aux blancs de poulet rôti

A Prendre Sans Faim  -  Une recette parfaite pour les repas en plein air à l’ombre d’un parasol. Rien ne vous empêche de la préparer en avance car elle se mange froide et peut donc facilement s’emporter. Où, à l’inverse de ne rien faire et de cuire la viande à la dernière minute sur le barbecue, de la couper devant vos invités pour la parsemer sur la salade. En effet, il n’y a qu’une seule règle, l’assaisonner à la dernière minute. Pour l’accompagner, j’ai pris un vin Gérard Bertrand "Château de la Soujeole Grand vin Malepère 2017" et tout le monde a adoré !

Salade croquante au fromage
Salade croquante au fromage

A Prendre Sans Faim  -  Une recette simple et rapide à faire, parfaite pour commencer un repas sur une note de gourmandise sucré-salé tout en étant très bénéfique pour la santé.

Salade d'avocats aux graines
Salade d'avocats aux graines

la cuisine d'agnes  -  une salade 100% healthy à base d'avocats, pamplemousse, carotte, chou rouge et un mix de graines "booster de vitalité" parsemée de graines de grenade pour la petite touche acidulée et délicieusement assaisonnée avec une vinaigrette à la crème de sésame (tahiné)et au gingembre.

Corolles aux asperges blanches, speck et oeuf dur
Corolles aux asperges blanches, speck et oeuf dur

kilometre-0  -  Les crackers de mon amie Delphine revisités pour accueillir une salade de saison

Salade tiède de couscous aux graines
Salade tiède de couscous aux graines

délices  -  Une entrée saine et gourmande aux saveurs orientales

Salade de Brocolis aux Raisins et Graines de Tournesol
Salade de brocolis aux raisins et graines de tournesol

Certi'Ferme  -  Essayez cette recette de salade et donnez votre avis en commentaire !

Salade de pousses d'épinards, graines, bleu des Causses
Salade de pousses d'épinards, graines, bleu des causses

Gratinez  -  Jolie recette. On célèbre la venue des beaux jours avec une salade de pousses d'épinards, graines et bleu des Causses d'inspiration printanière.

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Une recette de graines de tournesol choisie par la rédaction ou les Gourmets du Club. Vous l'aimez ?

Biscuits aux graines et au parmesan
Biscuits aux graines et au parmesan

SNPatisseries  -  De savoureux biscuits salés aux graines et au parmesan à grignoter à l'apéro, seuls ou accompagnés d'un guacamole maison, d'un houmous ou autre tartinade. Avec cette recette vous réaliserez une cinquantaine de biscuits.