Apprenez à cuisiner le konjac avec nos recettes à base de ce légume racine

Name: Apprenez à cuisiner le konjac avec nos recettes à base de ce légume racine
Prep time: 15 min
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Cuisine: konjac

Le konjac est un légume originaire de l’Asie du Sud-Est qui est consommé sous formes de pâtes, de riz ou de perles. Photo par yoppy

Originaire de l'Asie du Sud-Est, le konjac est une plante vivace de la famille des Araceae consommée principalement au Japon. Particulièrement diététique, on le trouve sous forme de poudre, de gelée mais aussi de nouilles (shirataki), tagliatelles (kishimen), riz et perles (gohan).

Vendu dans les rayons bio et minceur des supermarchés, vous trouverez le konjac prêt à l’emploi ou pré-cuit. Ayant un goût neutre, assaisonnez-le d'herbes et d'épices de votre choix. Il remplace facilement les nouilles de riz dans une soupe miso, se glisse dans des rouleaux de printemps et agrémente n'importe quelle salade composée.

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Konjac : les meilleures recettes des Gourmets

Iridori

Une aiguille dans l potage

L’iridori est un plat mijoté de poulet et légumes racines qui, traditionnellement, cuisent dans un bouillon dashi, dont je vous parlais dans un précédent billet; ce bouillon réalisé à partir d’algue kombu et de bonite séchée apporte une saveur « umami » à un plat et fait de cet iridori un mets très délicat et savoureux.

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Konjac : les dernières recettes des Gourmets

Konjac aux épinards à la crème et œuf battu

auxdelicesdemanue

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle recette avec du konjac. Celui ci est très peu calorique, me permet d'être rassasiée et surtout se cuisine très facilement avec tous les ingrédients qui vous font envie ou que vous avez sous la main. Cette fois, j'ai choisi de le cuisiner avec des épinards surgelés et un œuf, car je trouve qu'ils s'associent très bien.

Konjac aux légumes asiatiques et crevettes

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Pour ce plat, les konjacs, qui n'ont pas de goût, se parfument avec les crevettes roses et également la sauce soja et l'huile de sésame grillé. Après mélange de tous les ingrédients, ce plat était très bon, plein de saveurs et cerise sur la gâteau, très léger et rassasiant.

Konjac façon bolognaise

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Aujourd'hui, je vous propose à nouveau une recette légère et cuisinée avec du konjac. Ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne ou que l'on doive perdre du poids, qu'on ne doit pas se régaler ! Cette recette apporte 313 calories (calories donnés à titre indicatif).

Konjac au poulet et champignons, au curry rouge

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Ces spaghetti de konjac sont très peu caloriques, donc parfaits si l'on fait attention à sa ligne. De plus, ils n'ont pas franchement de goût, mais prennent celui des ingrédients avec lesquels on les cuisine, ce qui permet de les associer avec les ingrédients dont on a envie.

Konjac au saumon et salicorne à la sauce citronnée

auxdelicesdemanue

Aujourd'hui je vous propose une recette légère et gourmande. Avant les fêtes et les repas festifs qui vont avec, je me concocte quelques plats légers. Les konjacs n'ont pas vraiment de goût, mais ils s'imprègnent des saveurs des autres ingrédients et sont rassasiants.

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