Frais ou en boîte, les recettes à base de thon ne manquent pas à l'appel – Page 9

Ces rillettes de thon au citron et au thym se glissent à merveille dans un sandwich frais et coloré. Entre pain suédois moelleux, crudités croquantes et une pointe de fromage frais, on obtient une combinaison simple et savoureuse.

Parfait pour un pique-nique ou un repas rapide à la maison, ce sandwich malin permet aussi d’ajouter des légumes dans l’assiette des enfants sans trop de résistance.

Voici une recette rapide pour le soir qui régalera tout le monde. C’est une recette économique et qui permet de profiter des premières tomates du jardin… Vous savez celles qui arrivent mais où il n’y en a pas assez pour faire tout un repas. Un repas parfait pour les soir d'été et sans prise de tête.

Cap sur la Bolivie avec les papitas, de délicieuses croquettes de quinoa farcies au thon. Façonnées à la main, elles marient le croquant du quinoa au fondant du thon, relevé d’une note fraîche de gingembre et de citron.

Parfaites à l’apéritif ou en entrée, elles se cuisent aussi bien à la friteuse qu’à la poêle pour une version plus légère. À accompagner d’une sauce tartare ou épicée pour encore plus de gourmandise.

Douce et onctueuse, cette soupe de courgettes se savoure chaude ou froide, selon l’envie. Idéale pour profiter des dernières courgettes de la saison, elle se transforme en repas complet grâce au thon et à la burrata.

Rapide à préparer et pleine de saveurs, c’est une façon gourmande de faire aimer les légumes à tout le monde.

Vous cherchez une idée fraîche, gourmande et facile à préparer pour vos déjeuners ou vos pique-niques estivaux ? Ne cherchez plus !

Cette salade de pâtes colorée et généreuse est la recette idéale : simple, savoureuse, et parfaite pour un repas équilibré et convivial. Elle s’adapte à toutes les envies et plaît à coup sûr, que ce soit à la maison, en terrasse ou sur une nappe à carreaux.

Découvrez pas à pas comment préparer cette douceur estivale en un rien de temps… succès garanti !

Ne passez pas à côté de cette recette idéale pour apéritif improvisé, elle pourrait peut-être devenir votre nouvelle favorite. On dit que l'essayer, c'est l'adopter. Alors tentez cette nouvelle expérience et partagez ensuite votre enthousiasme pour inspirer d'autres gourmands.

Ces verrines associent des rillettes de thon citronnées à des dés de concombre croquants liés au skyr ou au yaourt grec. Une combinaison simple et rafraîchissante, parfaite pour commencer un repas en légèreté.

Rapides à préparer, elles sont idéales à servir à l’apéritif ou en entrée. Une petite recette fraîche et savoureuse qui fait toujours plaisir.

Souvent les recettes de Mory Sacko sont assez fastidieux à préparer, mais celle-ci est à la portée de tous. Il suffit de rouler les légumes et le thon dans une feuille de riz. Je donne tous les ingrédients utilisés dans la recette, mais libre à vous de ne pas les utiliser tous. Quant aux quantités c'est à vous de le déterminer en fonction du nombre de convives et de votre choix de légumes.

La quiche sans pâte au thon, tomates et mozzarella est une version légère, facile et rapide de la quiche traditionnelle. Moins calorique, elle se déguste idéalement accompagnée d’une salade verte pour un repas équilibré.

Parfaite pour un apéritif entre amis, une entrée ou un pique-nique, elle se prépare aisément la veille et se savoure aussi bien tiède que froide, réchauffée simplement au micro-ondes ou au four.

Un cake salé aux légumes d’été, moelleux et riche en saveurs : voici le cake au thon, poivron et courgettes. Facile à préparer, il met à l’honneur des ingrédients simples et de saison, pour un résultat aussi bon chaud que froid.

Parfait en toute occasion, il se déguste aussi bien en pique-nique, à l’apéritif, au bord de la piscine ou pour un dîner léger accompagné d’une salade. Pratique, savoureux et convivial : ce cake coche toutes les cases pour devenir un incontournable de l’été.

Inspirée de la Calabre, cette région gorgée de soleil au sud de l’Italie, cette salade fraîche et colorée met à l’honneur des ingrédients simples mais pleins de goût. On y retrouve des poivrons croquants, des tomates juteuses, de l’oignon rouge, des olives noires et du thon, pour un mélange aussi savoureux que généreux.

Le tout est subtilement relevé avec une pincée d’origan, quelques feuilles de basilic frais, et bien sûr, un bon filet d’huile d’olive pour respecter la tradition méditerranéenne. Une salade parfaite pour un déjeuner léger, une entrée estivale ou un repas à partager à l’ombre d’un olivier.

Aujourd'hui, je vous propose une interprétation déstructurée de l'onigirazu, ce fameux sandwich japonais composé de riz vinaigré et de garnitures variées, traditionnellement enveloppé dans une feuille d'algue nori.

Dans cette version revisitée, tous les ingrédients sont là, mais présentés en couches dans une verrine, pour un clin d’œil moderne à la recette d’origine. C’est une façon originale, fraîche et élégante de servir ce plat, idéale pour un apéritif, une entrée ou un bento un peu chic.

L’avantage de cette présentation, c’est sa flexibilité : la base de riz vinaigré reste la même, mais on peut facilement adapter les garnitures selon les goûts. Thon et avocat sont une association délicieuse, mais vous pouvez aussi opter pour du poulet, du tofu, ou remplacer l’avocat par du concombre, des radis, ou même des mangues pour une touche sucrée-salée.

Voici une tartinade fraîche et légère parfaite pour vos apéros ensoleillés. À base de thon émietté, de fromage frais et de radis croquants, elle allie onctuosité, croquant et une légère pointe de piquant. Le tout se mélange rapidement et peut être relevé avec un peu de jus de citron, de ciboulette ciselée ou une pincée de poivre pour encore plus de fraîcheur.

Présentée dans des mini tacos iris, elle fait tout de suite son petit effet sur un plateau apéritif, mais elle est tout aussi délicieuse servie sur des croûtons, du pain grillé, ou simplement en dip pour crudités : radis entiers, bâtonnets de concombre ou de carotte.

Cette tartinade se prépare en quelques minutes et peut se faire à l’avance, pour un apéro sans stress mais plein de saveurs. Idéale aussi pour un brunch ou un buffet léger en extérieur.

Voici un délicieux tartare de thon, bien parfumé et bien frais. C’est parfait pour un repas en amoureux ou juste pour se régaler. La particularité de ce tartare , c’est l’huile d’avocat dans la marinade, et franchement c’est un délice. J’ai aussi mis une cuillère à soupe de vinaigre balsamique mais si vous avez du vinaigre de fruits de la passion ou un autre vinaigre aux fruits exotiques c’est encore meilleur

Aujourd'hui, je vous propose une délicieuse entrée. C'est une salade de pommes de terre avec des œufs durs et du thon. Simple à réaliser vous pourrez vous régaler pour accompagner un petit barbecue. La vinaigrette est à base de vinaigre de cidre et d'huile de noix.

L’onigiri, c’est l’essence même de la simplicité et de la praticité japonaise : une boule de riz, façonnée à la main, qui se décline à l’infini. Parfois enveloppé d'une feuille de nori croquante, parfois garni de poisson, d’umeboshi ou de restes de viande, c'est un en-cas parfait pour utiliser les ingrédients à disposition.

Il en faut peu pour devenir addict et vous verrez qu'avec cette recette, vous allez plonger droit au cœur du Japon sans vouloir en revenir.

Le burger au pain de thon et steak végétal, imaginé par Diane, est une revisite originale et audacieuse du burger classique. Le pain maison, préparé avec du thon émietté, apporte une texture moelleuse et légèrement iodée qui change des buns traditionnels. Ce choix donne une touche marine subtile tout en restant léger et équilibré.

Le steak végétal, simple et rapide à préparer, se marie parfaitement avec ce pain atypique. Pour ajouter du peps, Diane a complété le burger avec une sauce au yaourt citronnée, des rondelles d’avocat et quelques feuilles de roquette, apportant fraîcheur et gourmandise.

Accompagné de carottes rôties au four, assaisonnées d'huile d'olive, de cumin et d'herbes fraîches, ce burger devient un plat complet et coloré. Pour une version encore plus originale, vous pouvez ajouter des pickles maison ou un chutney de mangue légèrement épicé. Parfait pour ceux qui recherchent une alternative créative et saine au burger classique tout en mettant à l'honneur des saveurs équilibrées et innovantes.

L'envie d'une entrée fraîche à base de poisson nous a pris, c'est pourquoi j'ai opté pour cette entrée : un sauté de thon accompagné d'un tartare de saumon à l'avocat, rapide et facile à préparer. C'est une recette qui se prêterait bien à un repas festif.

Faciles à préparer, pouvant être dégustés aussi bien chaud qu’à température ambiante, ces feuilletés roulés au thon et au fromage frais sont parfaits pour être croqués à l’heure de l’apéro, dévorés accompagnés d’une salade pour un repas léger. Il est difficile de ne pas se jeter dessus, ils sont tellement bons !

Des croque-monsieur sains et originaux : du thon au naturel, du fromage frais, un peu de ciboulette ciselée et des tomates pour un dîner équilibré et léger qu’on accompagne d’une salade verte. C’est une recette simple et rapide que j’ai découverte sur le blog de Sonia - La Cuisine de Boomy.