Cuisine végétarienne et dattes : toutes nos recettes

La mhalbia est un riz au lait tunisien délicieusement crémeux préparé avec du riz blanc aromatisé avec de l'eau de géranium et de vanille, et garni de pistaches et de dattes concassées. Il est souvent consommé pour les fêtes ou les grandes célébrations comme les mariages.

Vous désirez apprendre à cuisiner une recette de dessert sans gluten pour changer un peu du quotidien ? Cette opportunité est parfaite pour élargir vos horizons culinaires. Participez à l'aventure et n'hésitez pas à partager votre réalisation avec les autres gourmets. Ces crèmes sont tellement onctueuses et savoureuses qu'on en mangerait des pots... L'avocat, lui, se fait discret, certes, mais on sent son petit goût vert en arrière bouche, ce qui n'est pas désagréable.

Bonjour à tous!
Je ne me lasse jamais de ces tranches d'énergie, préparées en 5 min et encore moins de temps pour les dévorer, à plusieurs !
Encore bien méconnues de beaucoup de personnes qui sont toujours ravies d'en connaître la recette si simple à base de dattes, noix de cajou et pruneaux.

Un bel équilibre et de délicieuses saveurs pour cette recette de tajine qui met à l'honneur la courge butternut, les carottes et les navets. Le tout est enrobé de miel, d'huile et d'épices. Accompagné de dattes et de semoule safranée, ce tajine est un vrai succès !

Je vous propose aujourd'hui de réaliser une recette d'un gâteau sain et savoureux, sans sucre ajoutés, aux flocons d'avoine, aux pommes et aux dattes. Goûter ou dessert, sans gluten, si les ingrédients (avoine, cacao, amandes) sont certifiés sans trace de gluten.

Des petites tranches bourrées d'énergie, qui se mangent quand on veut.... Et toujours très appréciées au petit déjeuner par mes hôtes sportifs, coureurs ou cyclistes !
C'est vraiment un jeu d'enfants à réaliser: il suffit de mélanger des fruits secs avec des fruits séchés dans les bonnes proportions afin d'avoir un mélange légèrement collant. Essayez et vous verrez !

Préparées à partir d'ingrédients sains tels que les amandes, les noix de cajou, les pruneaux, les baies d'açaï ou encore la spiruline, ces boules d'énergie vous aideront à combler les petites faims entre les repas ! En cinq minutes chrono elles seront prêtes.

Ces mini-tartelettes sont une invitation au voyage dans chaque bouchée : la douceur mielleuse des dattes Deglet Nour, le croquant généreux des pistaches et la légèreté de la noix de coco se marient à la fraîcheur solaire du lait de coco mangue passion pour composer un dessert aussi beau que gourmand. Entièrement végétalien et sans cuisson, il séduit autant par sa simplicité que par son élégance naturelle, et trouve sa place aussi bien sur une table de fêtes que lors d'un goûter entre amis.

Pour varier les plaisirs, les amandes ou les noix de cajou remplaceront très bien les pistaches dans la base croustillante, tandis qu'un filet de jus de citron vert dans la crème apportera une touche acidulée supplémentaire qui réveille l'ensemble. Ces petites tartelettes se conservent sans difficulté au réfrigérateur le temps d'un repas, mais elles sont encore meilleures sorties quelques minutes avant d'être servies, pour que les arômes s'expriment pleinement. Les fleurs séchées de bleuet et de rose ne sont pas qu'un décor : elles rappellent avec poésie l'âme orientale des dattes et transforment chaque assiette en véritable tableau gourmand.

Voici une crème au chocolat qui réconcilie gourmandise et légèreté, sans le moindre produit d'origine animale. L'avocat bien mûr joue ici un rôle inattendu : il apporte une texture soyeuse et fondante que l'on ne soupçonnerait jamais à la dégustation, pendant que les dattes, douces et caramélisées, viennent sucrer naturellement la préparation sans avoir recours au sucre raffiné. Un dessert aussi malin que délicieux, parfait pour clore un repas sur une note légère et sincère.

Cette crème se prête volontiers aux variations selon les envies et le placard. La boisson de riz peut être remplacée par du lait d'amandes, de cajou ou même d'avoine pour un résultat légèrement différent à chaque fois. Côté chocolat, un bon noir à 70 % intensifiera le caractère de la crème, tandis qu'un chocolat plus doux l'arrondira pour les palais sensibles à l'amertume. Servie bien fraîche dans de petites verrines avec quelques éclats de fèves de cacao ou une pincée de fleur de sel, elle se conserve sans problème deux à trois jours au réfrigérateur — si tant est qu'elle résiste jusque-là.

Il y a dans cette salade quelque chose de profondément réconfortant, ce mélange de douceur et de caractère qui fait qu'on y revient volontiers dès que les premières betteraves pointent sur les étals. La cuisson au four, lente et enveloppante, concentre les saveurs de la betterave et lui donne cette texture fondante que la cuisson à l'eau ne lui offre jamais vraiment. Posée sur un lit de roquette poivrée, avec ses lanières de dattes, ses éclats de noisettes et ses tranches de chèvre, cette salade n'a rien à envier à un plat plus élaboré.

Pour varier les plaisirs, des noix de pécan ou des pignons grillés remplaceront très bien les noisettes, et un chèvre affiné apportera davantage de caractère quand un chèvre frais, lui, adoucira l'ensemble. Les dattes Medjool, plus charnues et plus sucrées que les Deglet Nour, sont particulièrement généreuses si vous aimez ce contraste sucré-salé bien marqué. Pensez à rôtir les betteraves à l'avance — elles se conservent sans peine au réfrigérateur deux à trois jours — et à ne dresser la salade qu'au dernier moment pour garder toute la fraîcheur de la roquette.

Un dessert maghrébin fait maison sain et délicieux.

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Exceptionnellement incroyable ! J’étais sceptique au départ. Etant une vraie fan du caramel beurre salé, vous savez cette tartinade que l’on met sur les crêpes, les gaufres, dans les yaourts… bref un peu dans toutes les recettes.... il était impossible pour moi d’obtenir un caramel ayant un goût et une texture similaire. Et pourtant...

J’ai voulu vous proposer quelque chose d’à la fois ultra gourmand et ultra sain, un entremets à base de poires, avec des notes caramélisées, apportées notamment par le sucre de fleur de coco et la caroube du Pérou.

Une assiette d'automne et d'hiver mêlant un riz parfumé cuit dans un bouillon de légumes, des tranches de courge butternut rôties avec des fleurettes de chou-fleur et du tempeh (ou du tofu) mijotés en sauce teriyaki revisitée aux dattes.

Des tartelettes au potimarron à la manière d'une pumpkin pie pour Halloween ? Des saveurs qui évoquent bien l’automne et l’hiver approchant. C'est vegan, sans gluten et avec une pâte sablée au chocolat !

Sans lactose. Une gourmandise pour tous les amoureux du café.

Les barres chocolatées, ça n’est jamais passé de mode… et pourtant ces petites gourmandises sont ultra sucrées et pas très bonnes pour notre santé. Alors pour une version plus saine et sans sucre raffiné, j’ai testé et validé à 1000% cette recette. Et le tout sans cuisson ! Raw Vegan et Healthy !

A la recherche d’un encas ou d’un dessert sain ? Le café frappé sera votre ami pour vous donner un coup de boost tout étant gourmand et healthy. Rafraichissant, il est possible (et même recommandé je dirais) d’ajouter de la chantilly pour plus de douceur.