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Salade méditerranéenne aux oeufs sans mayonnaise
Salade méditerranéenne aux oeufs sans mayonnaise

Salade méditerranéenne aux oeufs

Facile
Préparation : 20 min Cuisson : 10 min

Ingrédients

4 personnes
Pour déguster avec du pain
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Quelques mots sur cette recette de plat principal

Loin de la version classique à la mayonnaise, cette salade d'œufs s'habille de soleil avec la feta émiettée, les olives de Kalamata et un trio d'herbes aromatiques qui rappellent les cuisines grecque et levantine. Le piment d'Alep vient titiller le palais d'une chaleur douce et fruitée, pendant que l'oignon rouge et le citron apportent ce petit coup de vivacité qui réveille chaque bouchée. Une recette généreuse et sans chichis, parfaite pour un déjeuner rapide ou un pique-nique estival.

Elle se glisse à merveille dans un pain pita légèrement toasté, entre deux tranches de pain de campagne ou simplement déposée sur des feuilles de laitue croquante pour une version sans gluten. On peut facilement faire varier les herbes selon la saison — la coriandre fraîche ou la ciboulette s'inviteront sans détonner — et remplacer la feta par un fromage de brebis local pour une touche plus proche de chez nous. Préparez-la à l'avance, elle n'en sera que plus parfumée après quelques heures au frais.

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Publié le 20 septembre 2026 à 10h39

Questions fréquentes

Peut-on remplacer le piment d'Alep par une autre épice ?

Oui, le piment d'Alep a une chaleur douce et légèrement fumée que vous pouvez approcher avec du paprika doux mélangé à une pincée de piment de Cayenne. Le sumac est aussi une belle alternative, il apportera en plus une note acidulée très méditerranéenne.

Peut-on préparer cette salade à l'avance ?

Vous pouvez assembler la salade une heure avant de la servir, mais ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive au dernier moment pour éviter que les herbes noircissent et que les œufs ne se détrempent.

Par quoi remplacer la feta si on n'en trouve pas ?

Un fromage de chèvre frais émietté fonctionne très bien et donne une texture proche. Pour rester dans l'esprit méditerranéen, vous pouvez aussi utiliser de la ricotta salée, légèrement plus ferme et tout aussi savoureuse.

Accord mets et boisson

Un Assyrtiko de Santorin ou un rosé de Provence apporteront la fraîcheur et la vivacité idéales pour accompagner cette salade méditerranéenne parfumée.

Voir aussi nos accords mets et vins...

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