Panure et poisson : toutes nos recettes

Les bouchées de lotte panées, une recette très rapide et très savoureuse, qui plaira aussi à ceux qui n’aiment pas particulièrement le poisson. De simples morceaux de lotte panés, sautés à la poêle avec juste un filet d’huile ! A accompagner d’une belle salade ou de quelques frites cuites au four, essayez aussi cette recette.

De simples mais délicieuses croquettes de poisson faites maison et accompagnées d’une salade, parfaites pour votre déjeuner ou votre dîner ! Très faciles et rapides à faire, ces croquettes peuvent être réalisées avec du colin, du merlan ou encore du cabillaud.

Une recette de poisson pané, certes mais avec un vrai filet de poisson (ici du lieu noir) et une panure maison bien gouteuse ! On est bien loin du poisson pané industriel, rien à voir... Dans ce cas, je dis oui !

Je dédie cette recette à mes enfants et à tous les parents qui doivent faire manger du poisson à leurs progénitures. Car faire manger du poisson aux enfants, c’est parfois mission impossible.

Les nuggets... quel enfant n’en demande pas régulièrement à manger ? Alors j’ai eu l’idée, il y a plusieurs années, de demander à mes enfants de m’aider pour faire des nuggets… de poisson ! Ils ont tout dévoré, et l’un d’eux a dit : mais papa, les nuggets de poisson, c’est du poisson pané, avec une chapelure panko, avec du vrai poisson ! Mission réussie.

La sardine en boite est pratiquement en réserve dans chaque foyer, stockée dans l’armoire alimentaire. Pour beaucoup c’est pour préparer un plat de dernière minute. Ce n’est pas cher, facile à ouvrir, les producteurs ne manquent pas d’imagination pour élaborer de nouvelles recettes prête à consommer.
Je vous recommande pour cette recette une bonne boite de sardine à l’huile d’olive ou de colza.

Ces boulettes de poisson sont une façon maligne et gourmande de sublimer des filets de cabillaud ou de merlan en quelque chose d'irrésistible. Relevées d'ail, d'oignon, d'une touche de cumin et d'une pointe de piment, elles séduisent autant par leur parfum que par leur enrobage craquant à base de cornflakes, qui leur donne un caractère bien à elles. Parfaites en amuse-bouches pour un apéritif décontracté ou en entrée généreuse, elles ont ce petit côté festif qui met tout le monde d'accord.

La sauce au yaourt à l'ail qui les accompagne est fraîche et légère, idéale pour équilibrer le croustillant de la friture, et quelques gouttes de citron suffisent à la faire chanter. Pour varier les plaisirs, on peut aussi les cuire au four sur une grille pour une version plus légère, ou tenter d'autres poissons blancs selon la pêche du jour. Elles se préparent facilement à l'avance et se réchauffent très bien au four pour retrouver tout leur craquant, ce qui en fait une option pratique pour recevoir sans stress.

Une façon originale de manger du filet de maquereau. Pour cette recette le mieux est de trouver des petits filets. Très simple et rapide, cette recette régalera toutes les papilles de la famille.

Voici une recette de poisson pané au Airfryer qui se rapproche un peu du fameux "fish and chips" si prisé en Grande-Bretagne, mais sans friture. Pour réaliser ces beignets de poisson, j'ai utilisé de la morue dessalée, mais tout autre filet de poisson tel que le cabillaud frais fera aussi très bien l'affaire

Si comme moi vous aimez le poisson et les herbes aromatiques fraîches, je vous conseille vivement cette recette.

Du cabillaud avec une panure originale

Un poisson délicatement pané aux herbes pour se régaler

Des filets de sole panés avec de la semoule, pour changer de la farine. C'est crousti-tendre.

Des croquettes de poisson bien plus saines que les industrielles ! c'est certain, il n'y a pas que les enfants qui vont se régaler !