Name: Poke bowl thon mangue passion
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 personne
Cuisine: kasha
Ingredients: 1 boîte de thon (environ 150 gr); 1 citron vert (jus); 100-150 gr de quinoa cuit (ou de semoule, de boulgour, ou de riz); 6-8 tomates cerises; 1 petite de carotte; 1/3 de concombre; 1/2 mangue; 1 maracudja (fruit de la passion; Sel, poivre; 1 brin de cive (ou de ciboule ou 1 petit oignon nouveau); 1 petit piment végétarien; Persil; Sel, poivre

Poke bowl thon mangue passion

Sab'n'Pepper

Facile

Préparation : 15 min Cuisson : 10 min

Ingrédients

Pour 1 personne

1 boîte de thon (environ 150 gr)

1 citron vert (jus)

100-150 gr de quinoa cuit (ou de semoule, de boulgour, ou de riz)

6-8 tomates cerises

1 petite de carotte

1/3 de concombre

1/2 mangue

1 maracudja (fruit de la passion

Sel, poivre

1 brin de cive (ou de ciboule ou 1 petit oignon nouveau)

1 petit piment végétarien

Persil

Sel, poivre

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Quelques mots sur cette recette de plat principal

Qui a dit que le batch cooking n’était fait que de quiches et de gratins ? La vérité c’est que tu fais ce que tu veux de ton batch cooking. Que tu sois célibataire, mère de famille nombreuse ou maman solo, il y a forcément une organisation qui peut t’aider à être plus zen en cuisine. Et une manière de t’organiser qui te permettre de manger ce que tu veux. Comme ce poke bowl thon mangue passion.

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Publié le 21 juin 2021 à 15h31, Modifié le 2 juin 2025 à 10h50

Accord mets et musique

A écouter en préparant Poke bowl thon mangue passion

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On écoute The Verve - Bitter Sweet Symphony

Accord mets et boisson

Un jus frais d’ananas-menthe ou un rosé fruité type Côtes de Provence relèveront les notes sucrées-acidulées de la mangue et du fruit de la passion.

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Une recette dans...

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