Quenelles de semoule gratinées Healthy

Quenelles de semoule gratinées healthy

Name: Quenelles de semoule gratinées healthy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6 personnes
Cuisine: régime
Ingredients: Ingrédients non renseignés.; RDV sur le blog du Gourmet du Club Chef Simon.

Amelia

Facile

Préparation : 20 min Cuisson : 20 min 6 personnes

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Les quenelles, vous connaissez ? Ce plat, originaire de Lyon, est une sorte de plat traditionnel dans ma famille, simple et rapide à réaliser. A associer à des quenelles de brochets, du tofu ou des quenelles de viande, c'est un repas idéal à réaliser selon vos envies : sauce tomate ou crème fraîche, légumes, épices... Préparé à l'aide de semoule, ce lunch est faible en matières grasses et comporte un indice glycémique bas.

Voir la recette

champignons crème fraîche crème soja cuisine diététique cuisine légère cuisine santé dîner fromage gratin IG bas lunch persil plat complet quenelles régime sauce tomate semoule échalote

Recette ajoutée le 31/05/21 - Mise à jour le 28/08/23 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Quenelles de semoule gratinées healthy

Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.

Une musique partagée par chezcachou pour accompagner une recette de bisque de crevettes.

Instagram

Photos, vidéos, stories...
RDV sur Instagram !

D'autres recettes du même Gourmet

Amelia partage également ces recettes.

Soufflé au fromage gratiné

Légé, aérien, c'est un incontournable de la cuisine française : le soufflé. parfait pour un repas en famille ou entre amis improvisé puisqu'il nécessite peu de préparation et que chacun des ingrédient se trouvent forcement dans nos placards.

Risotto à l'Italienne

Vous connaissez forcement le risotto mais vous ne savez pas comment réaliser LE meilleur de tous les temps ?! Pas de panique, j'ai la recette qu'il vous faut. Simple, facile, ce plat venu tout droit d'Italie est indispensable dans votre carnet de recette. Faible en matières grasses et sain, vous pouvez vous faire plaisir tout en gardant la ligne ;)

Pop corn Healthy caramélisé

Vous avez besoin d'une pause gourmande entre deux révisions, pour décompresser d'un travail trop acharné ou juste parce que vous en avez envie ? Le pop corn est la friandise qu'il vous faut. Caramélisé au sucre, nature, ou salé, il possède d'excellentes qualités nutritive et est très peu calorique (30Kcal/tasse)...