Quiche au quinoa sans gluten et IG Bas

Quiche au quinoa

Name: Quiche au quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4 personnes
Cuisine: quiche
Ingredients: 100 g quinoa; 1 carotte; 1 poivron rouge; 1 + 1 cs huile; sel; paprika; 1 + 2 oeufs; parmesan; 130 g petits pois

CUISINE EN FOLIE

Facile

Préparation : 15 min Cuisson : 45 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

100 g quinoa

1 carotte

1 + 1 cs huile

1 + 2 oeufs

130 g petits pois

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Quelques mots sur cette recette d'entrée

Changer complètement la quiche traditionnelle en réalisant cette version avec une base au quinoa. Un résultat très croustillant, une recette donc sans gluten et IG Bas, mais une gourmandise assurée au rendez-vous. La garniture est à adapter en fonction de ses goûts ou de la saison;

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cuisine santé céréales farinages IG bas quiche quinoa régime sans gluten

Recette ajoutée le 29/06/24 - Mise à jour le 27/08/24 .

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