Curry de chou-fleur et lentilles au lait de coco (vidéo)

Curry de chou-fleur et lentilles au lait de coco

Name: Curry de chou-fleur et lentilles au lait de coco
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: curry
Ingredients: 1 chou; fleur, coupé en fleurets; 1 cuil. à soupe d'huile d'olive; 1/2 cuil. à café de paprika; Sel et poivre du moulin; 1 cuil. à soupe d'huile d'olive; 1 oignon, coupé finement; 3 gousses d'ail, écrasées; 1 cuil. à soupe de curry; 1/2 cuil. à soupe de garam masala; 1/2 cuil. à soupe de turmeric; 1 cuil. à café de cumin; 1 cuil. à café de coriandre moulue; 1 cuil. à café de cannelle; 1 cuil. à café de sel; 1 grande boîte (800 g) de tomates concassées; 1 poignée de tomates cerises; 1 boîte (400 ml) de lait de coco; 1 boîte (250 g) de lentilles; 100 g de pousses d'épinards

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Del's cooking twist

Facile

Ingrédients

1 chou

fleur, coupé en fleurets

1 cuil. à soupe d'huile d'olive

1/2 cuil. à café de paprika

Sel et poivre du moulin

1 cuil. à soupe d'huile d'olive

1 oignon, coupé finement

3 gousses d'ail, écrasées

1 cuil. à soupe de curry

1/2 cuil. à soupe de garam masala

1/2 cuil. à soupe de turmeric

1 cuil. à café de cumin

1 cuil. à café de coriandre moulue

1 cuil. à café de cannelle

1 cuil. à café de sel

1 grande boîte (800 g) de tomates concassées

1 poignée de tomates cerises

1 boîte (400 ml) de lait de coco

1 boîte (250 g) de lentilles

100 g de pousses d'épinards

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Préparation de la recette

Préchauffer le four à 210°C. Ajouter le chou-fleur, l'huile d'olive, le paprika et le sel dans un grand saladier et bien mélanger. Transférer sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé ou d'aluminium et enfourner pendant 40-50 minutes, en remuant à mi-cuisson.

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Chou-fleur et lentilles s’associent dans ce curry crémeux au lait de coco, constituant un plat sain, riche en protéines végétales, complet et nourrissant.

Voir la recette

chou-fleur curry lait de coco lentilles sans gluten vegan

Publié le 26 mars 2019 à 14h27, Modifié le 10 septembre 2024 à 15h53

Accord mets et musique

A écouter en préparant Curry de chou-fleur et lentilles au lait de coco

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