On fait quoi avec le riz sauvage ? Nos recettes pour le cuisiner

Inspirée de la cuisine juive séfarade, ce riz aux pois chiches, épices et raisins secs constitue un délicieux plat végétarien/vegan ou accompagne à merveille du poulet ou du poisson frit.

Un wok végétarien associant riz sauvage et légumes parfumés au curry et au lait de coco

Le saumon mi-cuit est l'un de ces plats qui réconcilie élégance et simplicité, parfait pour un déjeuner printanier ou un dîner entre amis où l'on veut impressionner sans passer des heures en cuisine. Sa chair nacrée, à peine saisie, garde tout son moelleux et sa saveur iodée, que viennent sublimer la rondeur crémeuse des petits pois à la menthe et le caractère légèrement rustique du riz sauvage. C'est une assiette qui sent bon la saison douce, celle où les jardins s'éveillent et où l'envie de légèreté reprend le dessus.

Pour que le saumon reste véritablement mi-cuit, tout se joue sur le temps de cuisson : quelques minutes à feu vif suffisent, le cœur doit rester translucide et fondant. Côté variantes, le riz sauvage peut céder la place à un mélange de riz noir et de riz basmati pour encore plus de caractère visuel dans l'assiette, et la menthe fraîche peut être complétée d'un filet de citron vert pour relever l'ensemble avec vivacité. En saison, optez sans hésiter pour des petits pois fraîchement écossés, leur sucre naturel se mariera à merveille avec la crème et transformera cette sauce en quelque chose de franchement irrésistible.

Le riz sauvage, avec ses grains longs aux reflets presque noirs qui éclatent à la cuisson, est un ingrédient à la fois rustique et élégant. Il donne à cette salade un caractère affirmé que l'on ne retrouve pas dans les classiques de bistrot, et se marie ici à merveille avec un poulet effiloché tout en douceur et une vinaigrette au miso et au kéfir, à la fois fermentée, citronnée et légèrement piquante. C'est le genre de plat que l'on prépare volontiers à l'avance pour un déjeuner sur le pouce ou pour régaler ses invités lors d'un repas estival sans chichi.

Le shiso, basilic et menthe fraîche, coriandre et ciboulette apportent chacun leur fraîcheur et leur personnalité, alors n'hésitez pas à composer selon ce que vous trouvez sur votre marché. Les noix de cajou, brièvement dorées dans un filet de ghee, offrent ce croquant irrésistible qui fait toute la différence en bouche. On peut remplacer le kéfir de lait par du yaourt nature pour une version plus accessible, varier les légumes croquants selon la saison, ou encore ajouter quelques feuilles d'épinard frais pour étoffer la salade. Un filet d'huile pimentée au moment de servir réveille le tout et rappelle que les meilleures recettes sont souvent celles qui se terminent avec une petite touche d'audace.

Une belle recette de pintade pour un dimanche en famille. Servir avec le riz sauvage et des asperges vertes sautées quelques minutes à la poêle avec un filet d’huile d’olive.

Voila, j’ai expérimenté pour vous le dos de lieu noir poché ! Voici une recette qui fera un bon plat principal (ou une entrée chaude) à base de poisson. Elle est naturellement sans gluten.

Le lieu noir, un poisson facile à trouver en toutes saisons, compte parmi les poissons les plus maigres et particulièrement digestes. Le mode de cuisson poché est très bien adapté au lieu noir car sa chair est fragile et se défait facilement.

Sur un air de Bharati...

Envie de Roulé de dinde au riz sauvage et crème de chorizo ? Découvrez cette recette de roulé et donnez votre avis en commentaire !

Aujourd'hui, je vous propose de préparer : une salade de riz sauvage au pesto et aux carottes râpées.