Tapioca et vegan : toutes nos recettes

La soupe au poireau et pommes de terre est un grand classique dont je vous propose aujourd’hui une variante originale avec cette soupe au vert de poireau et tapioca. Cette recette permet d’utiliser les verts de poireau, ce qui permet de consommer plus intelligemment en réduisant ses déchets.

Une pâte végane, express et sans gluten avec deux ingrédients : manioc et fécule de tapioca. Vous pouvez remplacer la fécule de tapioca en poudre par la farine de riz, la fécule de pomme de terre et même pour la fécule de maïs. Par contre, je vous conseille de le faire avec la fécule de tapioca pour avoir une pâte 100% manioc.

Le tapioca sauté aux cacahuètes et aux pommes de terre, ou "sabudana khichdi", est l'un des plats les plus populaires de la cuisine indienne végétarienne. Réconfortant et généreux, il mêle le moelleux des billes de tapioca gonflées au croquant des cacahuètes grillées, le tout relevé d'un tempérage au cumin et aux piments verts qui parfume le ghee d'un arôme irrésistible. C'est un plat du matin ou du midi, simple dans ses ingrédients mais redoutablement satisfaisant, que l'on déguste aussi bien pendant les périodes de jeûne religieux en Inde que dans les bols du quotidien.

La réussite de ce plat repose entièrement sur la bonne hydratation du tapioca la veille, qui doit rester ferme et non collant pour éviter une texture pâteuse à la cuisson. Pour ceux qui ne trouvent pas de ghee, une bonne huile de coco fera une alternative végétalienne cohérente avec le reste de la recette. N'hésitez pas à ajuster le niveau de piment à votre convenance, et à être généreux au moment de finir le plat avec la noix de coco râpée, le jus de citron et la coriandre fraîche, qui apportent la fraîcheur indispensable à l'équilibre de l'ensemble.

Brésil. Un plat traditionnel a déguster à l'occasion de la FIFA 2014, coupe du monde de foot au brésil. La farofa est un plat de toutes les tables, de toutes les churrascos (barbecue brésilien). Frais, léger, il est une alternative au taboulé classique préparé à base de blé (boulgour, semoule de blé).