Un plat d'une grande finesse !

Filets de sole façon Bonne Femme

Name: Filets de sole façon Bonne Femme
Total time: 30 min
Cuisine: sole
Ingredients: 2 soles filets (2 filets par personne); 150 g de beurre; 2 dl de fumet de poisson; 2 dl de crème; 3 échalotes ciselées; 2 cuillers à soupe de persil haché finement.

Pocher à court mouillement.

Chef Simon

Difficile

Ingrédients

Recette de filets de sole pour 4 personnes

2 soles filets (2 filets par personne)

150 g de beurre

2 dl de fumet de poisson

2 dl de crème

3 échalotes ciselées

2 cuillers à soupe de persil haché finement.

Convertir les mesures ou températures

Préparation de la recette

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 1

1Si vous ne les avez pas achetés tout prêts, levez vos filets de sole.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 2

2Beurrer grassement un plat allant au four ou un sautoir. Ajouter le persil haché, et les échalotes ciselées finement.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 3

3Saler et poivrer et plaquez les filets de soles pliés en 2 ou 3 selon leur taille.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 4

4Ajouter le fumet de poisson bien réduit à mi hauteur en versant sur les filets.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 5

5Confiner avec une cheminée de papier sulfurisé et couvrir.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 6

6Cuire sur plaque douce quelques minutes.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 7

7Réservez les filets cuits au chaud avec un peu de fumet pour éviter tout dessèchement de la chair.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 8

8Réduire à feu doux le fumet et la garniture au moins de moitié.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 9

9Crémer et réduire à nouveau jusqu'à ,atteindre un aspect et une consistance liée.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 10

10Monter au beurre frais pour terminer la sauce.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 11

11La liaison au beurre est fragile, ne poussez pas la température trop fort au risque de laisser la sauce se dissocier.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 12

12Passer la sauce au chinois.

Filets de sole façon Bonne Femme - Etape 13

13Dresser sur assiette en nappant le filet de sole avec la sauce.

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Pourquoi : "façon Bonne Femme" ? tout simplement parce que pour mériter l'appellation classique "Bonne Femme" on ajoute des champignons émincés à la cuisson en même temps que les échalotes et le persil et la sauce n'est pas passée au chinois.

Les soles hyper fraîches peuvent se rétracter à la cuisson. On le voit bien (photo 6). Pour éviter cela on peut techniquement les battre avant de les plier, mais j'évite ce genre de pratique qui ne respecte pas la chair délicate de ce poisson. D'autant plus que je trouve cette rétractation naturelle très présentable.

La cuisson à court mouillement et sa sauce réduite est typique, c'est une sauce vraiment corsée qui mérite du temps et de l'attention. Le guide culinaire propose un mouillement au velouté léger de poisson et au vin blanc; l'interprétation moderne que j'en fais ici est dénué de liaison (farine, beurre manié, fécule, velouté..) apportant une grande finesse de goût à cette sauce.