Wraps faciles aux falafels, avocat, betterave et pourpier

Wraps falafels, avocat, betterave et pourpier

Name: Wraps falafels, avocat, betterave et pourpier
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: avocat
Ingredients: 4 tortillas; 2 avocats en lamelles; 1 belle betterave en lamelles; 1/2 oignon rouge émincé; Du pourpier; Pour 8 falafels :; 1 bol de pois chiches; 1 oignon émincé; 1 belle gousse d'ail; 1c. à café de cumin; 1c. à café d'eau; 1c. à café de levure sèche; 1 poignée de coriandre ciselée; 1/2 poignée de pPersil ciselé; De l'huile de friture; Pour la sauce :; 4c.à soupe de yaourt; 1c.à café de miel; Le jus d'1/2 citron jaune; 1 filet d'huile d'olive; Du sel; Du poivre noir

La Femme à Tête de Chou

Facile

Préparation : 15 min Cuisson : 5 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

4 tortillas

2 avocats en lamelles

1 belle betterave en lamelles

1/2 oignon rouge émincé

Du pourpier

Pour 8 falafels :

1 bol de pois chiches

1 oignon émincé

1 belle gousse d'ail

1c. à café de cumin

1c. à café d'eau

1c. à café de levure sèche

1 poignée de coriandre ciselée

1/2 poignée de pPersil ciselé

De l'huile de friture

Pour la sauce :

4c.à soupe de yaourt

1c.à café de miel

Le jus d'1/2 citron jaune

1 filet d'huile d'olive

Du sel

Du poivre noir

Convertir les mesures ou températures

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Bien-être et fraîcheur en un seul plat avec ces wraps aux falafels, à l'avocat, aux betteraves et au pourpier. Une recette simple et rapide qui sera parfaite pour un dîner en famille ou entre amis. Une véritable explosion de saveurs à chaque bouchée !

Voir la recette

avocat betterave cuisine santé cuisine végétarienne falafels pourpier sandwich wrap

Recette ajoutée le 04/04/18 - Mise à jour le 25/09/24 .