Blettes et épinards : toutes nos recettes

Le morogo est un plat traditionnel d’Afrique australe, très populaire au Botswana, en Afrique du Sud et au Lesotho.

Le mot morogo désigne en setswana les feuilles vertes comestibles (souvent sauvages), parfois appelées « épinards africains ». Ces légumes sont une source essentielle de vitamines, fer et fibres dans des régions où l’accès aux légumes cultivés peut être limité. Traditionnellement, les familles cueillaient ces plantes dans la nature, ce qui en faisait un aliment gratuit et accessible à tous, particulièrement important en période de sécheresse.

Aujourd’hui, on trouve le morogo cuisiné de différentes manières, souvent servi en accompagnement de la pap (bouillie de maïs), un aliment de base au Botswana et en Afrique australe.
Le morogo est donc à la fois un aliment de subsistance et un symbole culturel, transmis de génération en génération.

(haricots verts, aubergine, pommes de terre...)

J’ai fait cette recette en même temps que le croque tablette, c’est la même garniture, donc parfait si vous faites des batch cooking. C’est très rapide à faire et délicieux. Iil faut juste qu’à la place de cuisiner 1 botte vous en mettait 2, et idem pour la feta il faudra donc 200g et pas 100g…

Dans la Vallée des Merveilles, au pied du col de Tende, la porchetta se prépare avec du lapereau plutôt qu'avec du cochon de lait. Le râble est enroulé autour d'une farce mêlant olives niçoises, parmesan, abats poêlés au beurre et déglacés au vinaigre, le tout serré en boudin avec des tranches de porchetta de cochon et pressé une nuit entière avant d'être découpé en tranches épaisses. Tiède ou froide, nappée d'une gelée aux herbes préparée avec les os, elle se sert aussi bien en plat qu'en sandwich de fête.

Voici une quiche excellente et très simple à faire. A la maison, tout le monde a adoré, je pense que je referais surtout vu toutes les blettes épinards que j’ai. Une recette végétarienne , simple et parfaite pour le repas du soir
Vous pouvez remplacer les blettes épinards par des épinards ou des blettes.

Une très belle entrée pour les fêtes ou pas d'ailleurs, dans laquelle les ris de veau sont préparés et snackés, pour apporter un croustillant très agréable au plat.

Je ne sais plus où j'ai aperçu une recette de quiche sans pâte où la farine est remplacée par de la polenta, mais l'idée m'a plu ! Il a suffit d'un reste de cime di rapa d'une recette précédente que je voulais utiliser d'une manière plus originale que le plat traditionnel napolitain et voilà ! Notez que ce doit être tout aussi bon avec des brocoli, des blettes ou des épinards.

Cette délicieuse recette tirée du livre « Terrines » de l’école Ferrandi est à classer dans la rubrique « j’enrichis mon vocabulaire culinaire » ! Son titre fait référence au Pithiviers, c'est une recette de la ville du Loiret du même nom composée de pâte feuilletée garnie d’une farce salée ou sucrée que nous connaissons souvent dans une version proche de la galette des rois. Cette déclinaison du Pithiviers en version salée ravira les amateurs de légumes verts !

Découvrez aujourd'hui une recette traditionnelle de l'Ardèche : les caillettes aux épinards, blettes et foies de volailles. Servir avec une salade ou à l’apéritif.

Une recette à la fois simple et terriblement gourmande, qui transforme de simples sachets de nouilles en un vrai repas complet et savoureux. En quelques gestes, on obtient un plat réconfortant, plein de goût et prêt en un rien de temps.

Parfait pour dépanner un soir de semaine où l’on manque de temps mais pas d’envie de bien manger. Et pour varier les plaisirs, je vous propose aussi quatre versions différentes, histoire de ne jamais se lasser des nouilles instantanées !

Ce gratin est très simple à faire, complet et gourmand. On a tous adoré, une belle version pour faire aimer les blettes aux plus récalcitrants. Ce plat peut se suffire à lui même pour un repas végétarien ou en accompagnement d’une viande.
j’ai juste fait ma béchamel à la maïzena, à la maison on ne digère pas la maïzena avec le roux.

Un plat facile à réaliser et modulable selon son envie. Vous pouvez choisir un autre poisson mais aussi remplacer les épinards par de l'oseille ou même des feuilles de blettes, des feuilles de betteraves etc.... A découvrir et à déguster sans modération.

Vous connaissez le croque tablette ? Je vous propose une recette végétarienne aux blettes ou aux épinards, vraiment excellente. Avec les 3 fromages, ce plat est très gourmand . Essayez vous ne serez pas déçu !

Voici une recette de quiche sans pâte très simple, légèrement, rapide à faire et qui a été aimé par toute la famille, même ma fille de 2 ans qui est rentré dans la néophobie alimentaire ! Donc je vous conseille d’essayer la recette, vous ne serez pas déçu. Vous pouvez varier la garniture avec du thon, du saumon, juste avec du fromage…

J’ai réalisé ce cake avec mes blettes épinards, qui sont des sortes de blettes niçoise (celles avec beaucoup de verts). Avec cette recette j’ai obtenu un cake très moelleux et vraiment délicieux. Une recette que je garde précieusement car excellente, parfait pour les enfants

Profiter des légumes du potager pour réaliser des muffins épinards blettes. Associés à un fauxmage crémeux pour donner de la saveur et de l'onctuosité. Ces petits gâteaux salés peuvent se déguster en entrée, en plat avec une salade composée ou pour un pique-nique. L'avantage: ils se déclinent avec les légumes de votre choix.

Voici une recette express pour faire manger des légumes aux plus difficiles et cela convient aussi aux bébés. J’ai prévu de manger ces petits flans avec du saumon fumé et pour les petits du jambon de Paris. J’adore aussi le rendu avec le moule coeur, mais cette recette peut très bien se faire dans un moule à mini tartelettes

Par curiosité, je me suis un peu renseignée sur la recette des farçous. Ce sont, en gros, des crêpes bien épaisses à base de feuilles de blettes et d’aromates. Bon, il en va de soi : comme chaque spécialité régionale, chacun a sa manière de les cuisiner. Selon certaines recettes, on peut ajouter de la chair à saucisses ou du lard par exemple. Personnellement j’ai décidé de les réaliser sans viande, en guise d’accompagnement.

Ces galettes de polenta aux blettes et aux champignons, nappées d'une sauce au Pineau rouge, sont une belle façon de cuisiner végétarien sans jamais sacrifier la gourmandise. La polenta dorée à la poêle offre ce contraste irrésistible entre une croûte légèrement croustillante et un cœur fondant et crémeux, tandis que les champignons bruns et les jeunes pousses de blettes apportent une profondeur végétale que le Pineau des Charentes rehausse avec élégance. Un plat qui réchauffe autant qu'il étonne, parfait pour un dîner d'automne ou d'hiver où l'on a envie de prendre soin de ses convives.

Les épinards peuvent remplacer les blettes selon la saison, et les champignons de Paris bruns se prêtent volontiers à la compagnie de shiitakés ou de pleurotes pour une saveur plus boisée encore. La sauce au Pineau rouge peut être corsée d'une touche de vinaigre balsamique ou parfumée d'un brin de thym frais pour lui donner plus de relief. Ces galettes supportent très bien d'être préparées à l'avance — la polenta peut reposer au réfrigérateur toute une nuit — ce qui en fait une recette idéale pour recevoir sans stress. Servies avec une salade verte assaisonnée à l'huile de noix, elles se suffisent à elles-mêmes.

Cette quiche est une belle surprise de saison, celle où les jeunes pousses d'épinards tendres croisent le caractère affirmé d'un bleu onctueux et la générosité fumée du lard paysan. C'est une recette qui sent bon le marché du matin et le repas du dimanche, assez simple pour un déjeuner en famille, assez gourmande pour impressionner des invités. Le Noilly Prat glissé dans la garniture apporte une touche aromatique subtile qui élève l'ensemble bien au-delà d'une quiche ordinaire.

Pour varier les plaisirs, les épinards peuvent céder leur place à des blettes ou à un mélange des deux, avec le même bonheur. Si le bleu vous semble trop puissant, un roquefort allégé en crème ou un gorgonzola doux feront merveille avec la même délicatesse. Servie tiède avec une salade de mâche assaisonnée à l'huile de noix, cette quiche se suffit à elle-même, mais elle accompagne aussi très bien une soupe de légumes en dîner léger. Elle se conserve facilement au réfrigérateur et se réchauffe à four doux sans perdre son moelleux ni son caractère.