Cuisine santé et porridge : toutes nos recettes

Crémeux, fruité et naturellement sucré, ce porridge aux flocons d’avoine et myrtilles est l’allié parfait des petits-déjeuners sains. En seulement 5 minutes et avec 7 ingrédients simples, il se prépare sans effort.

Idéal à anticiper pour la semaine, il se décline avec des myrtilles fraîches ou surgelées et permet de bien démarrer la journée sans perdre de temps en cuisine.

Cette recette facile de porridge flocons d'avoine banane est un petit-déjeuner simple et healthy que vous pouvez préparer à l'avance et personnaliser avec de nombreux toppings comme des pépites de chocolat, des fruits de saison ou encore des noix de Grenoble.

L'overnight vous apportera satiété et évitera les petites faims de 10h00. Il se prépare en moins de 3 minutes la veille au soir. Contrairement au "vrai" porridge que l'on prépare à feu doux, dans une casserole tout en remuant une dizaine de minutes, ce porridge, appelé "overnight oatmeal", se prépare la veille pour le lendemain. Ainsi, le lait que vous versez par-dessus permet de faire gonfler les flocons d'avoine, leur donnant une onctuosité comme le vrai" porridge.

Le porridge, recette par excellence pour avoir l'estomac plein en mangeant un petite déjeuner complet!

Une recette simple facile et gourmande, prenez des flocons d’avoine et glissez du chocolat, du gingembre des lamelles de poires dans votre recette et voilà un bol 100% gourmand, crémeux, sain et riche en fibres pour partir du bon pied le matin !

Un porridge cuit au four, sans sucre ajouté, sain et parfait pour bien démarrer la journée après le petit déjeuner. La recette est préparée avec le Companion.

Quoi de mieux qu’un bon petit déjeuner pour fournir à notre corps de l’énergie pour toute la journée ?! Vous connaissez mon amour pour le porridge mais aujourd’hui je vous partage une alternative qui apporte beaucoup plus de fraîcheur (parfait avec l’arrivée des beaux jours !) : le smoothie bowl.

Mi-smoothie, mi-porridge, ce bol vous fera tenir toute une matinée sans sensation de faim en vous apportant fruits, produits laitiers (protéines) et céréales (glucides), tout en gourmandise...

Ce porridge ultra réconfortant transforme le petit-déjeuner ou le goûter en moment de pur bonheur gourmand. Les flocons d'avoine bien crémeux, le peanut butter généreux et le chocolat noir fondant forment ce trio irrésistible qui change totalement du porridge classique.
Le croquant des cacahuètes vient ajouter cette texture supplémentaire qui fait toute la différence.

Facile et rapide à préparer, il se déguste aussi bien chaud que froid et peut même être préparé à l'avance pour les matins pressés. La preuve vivante que les porridges peuvent être sexy et que sain rime parfaitement avec gourmand.

Les porridges au four sont ces petits bonheurs hivernaux qui réchauffent instantanément les matins frileux. Dégustés encore légèrement tièdes, ils incarnent le réconfort absolu et transforment le réveil en moment doux.

Cette version chocolat-café crée une alliance parfaite qui ravit dès la première cuillère. Le chocolat apporte sa gourmandise fondante tandis que le café relève délicatement l'ensemble de ses notes chaudes.

La texture crémeuse du porridge cuit au four se distingue vraiment de la version casserole. Plus onctueux et homogène, il offre cette consistance veloutée qui réconforte. Rassasiant et nourrissant, ce petit-déjeuner tient au corps toute la matinée quand il fait froid dehors.

De quoi se réchauffer dès le matin ! Ce porridge onctueux, accompagné d’un latte parfumé aux épices gingerbread, transforme le petit-déjeuner en un vrai moment de douceur. Les pommes fondantes et les fruits secs apportent une belle touche de texture et de gourmandise.

C’était ma première expérience avec le porridge, et je dois dire que j’ai adoré : un mélange de confort, de saveurs et de douceur que je referai sans hésiter.

Envie de Porridge healthy épices et noix ? Découvrez cette recette de porridge et félicitez son auteur par un coup de coeur !

La talbina est un met traditionnel qui se consomme dans les foyers musulmans notamment dans le moyen orient pour ses bienfaits sur le coeur et le corps. C’est une préparation onctueuse à base de farine d’orge mondé (que l’on trouve facilement dans les magasins bio ou dans les épiceries et boucheries orientales), de lait que l’ont fait cuire sur feu doux, en fonction des goûts, elle peut prendre la forme d’un porridge assez épais ou d’un smoothie un plus liquide.

Qui n'aime pas les porridge !? Si vous ne le savez pas encore, c'est LE petit déj que je me fais tous (je dis bien TOUS) les matins. Mais je n'avais encore jamais testé de porridge au four (Backer Oats en Anglais). Vegan, source de protéines et healthy, variez les toppings pour des plaisirs différents chaque matin !

Le petit déjeuner est LE repas à ne pas manquer pour démarrer la journée du bon côté ! Bien entendu, il faut d'abord écouter son corps, si vous n'avez pas faim à 8H00 vous pouvez prendre une collation à 10H00. Sans matières grasses ajoutées, il est tout à fait possible de switcher le skyr contre un yaourt végétal pour une version vegan.

Un porridge sans cuisson à préparer la veille pour un petit-déjeuner sain et gourmand.