Des recettes à découvrir avec des nouilles de soba

Voici un plat familial improvisé d'inspiration asiatique, vite fait et parfumé. Les nouilles udon, à la farine de blé tendre, sont des pâtes japonaises délicieusement épaisses qui ne déçoivent jamais. Avec les soba, ce sont les pâtes les plus consommées au Japon, chaudes ou froides.

Voici un délicieux plat de pâtes sans gluten au poisson. Des nouilles soba au saumon frais, une recette rapide, facile et délicieuse qui saura plaire à toute la famille.

Un plat complet qui fera voyager vos papilles. La viande habituellement utilisée pour ce plat a été remplacée par du tofu et comme légumes, j'ai choisi des poivrons rouges croquants à souhait.

Ces nouilles soba aux crevettes sont le dîner idéal quand on veut changer des pâtes classiques et voyager un peu sans quitter sa cuisine. Un plat rapide, savoureux et dépaysant que toute la famille va adorer.
Les nouilles soba fines et parfumées se marient parfaitement avec les crevettes tendres, le tout relevé d'ail, de gingembre et de coriandre pour des saveurs asiatiques authentiques. En bouillon réconfortant ou sautées avec des légumes croquants, elles s'adaptent selon les envies du moment.
Ce qui plaît dans cette recette, c'est sa simplicité. Quelques ingrédients bien choisis, une préparation rapide et le résultat est bluffant. Un plat complet, nourrissant et plein de saveurs qui fait l'unanimité à table

Je vous avais déjà proposé une recette de poulet au curry agrémenté d’amandes et de poivron. Aujourd’hui, je vous propose une autre variante, ultra simple mais diablement bon! J’ai accompagné ce plat avec des nouilles de soba. Les nouilles de soba sont des pâtes de sarrasin très populaires dans la cuisine japonaise. Associées avec le lait de coco au curry, c’est un délice et ça change du riz. A tester d’urgence!

Un plat à inspirations japonaise sain et savoureux : des pâtes soba sautées aux légumes.

Je vous propose aujourd’hui une recette express de nouilles sautées à l’asiatique sans gluten.

Soba en japonais veut dire sarrasin, en breton c'est ed-du. Les soba sont des pâtes au sarrasin (blé noir) qu'on mange traditionnellement au restaurant. Comme les pâtes au blé dur ou tendre, elles sont meilleures quand elles sont fraiches.
La farine de sarrasin pour faire les soba à une texture particulière. On la trouve difficilement en boutique asiatique. Il est plus facile de trouver les soba sous forme sec.

Devant la difficulté de trouver la bonne farine, j'ai essayé avec une du commerce. Le sarrasin étant sans gluten, il est tentant d'ajouter de la farine de froment pour assouplir la pâte. Ce mélange existe également au japon, les pâtes portent alors des noms dérivés selon le pourcentage de froment ajouté.

Ayant beaucoup voyagé, j'aime la cuisine fusion. Je vous propose ici les soba japonais au sarrasin breton avec une queue de lotte au piment d'Espelette basque dans un bouillon miso japonais à la citronnelle.

Cette recette est un emprunt japonais à la cuisine chinoise ; le yakisoba est en effet la version nippone du fameux chow mein cantonnais. On jette quelques ingrédients dans un wok bien chaud et on ajoute les pâtes que l’on fait sauter avec, puis on verse une petite sauce salée sucrée à base de sauce de soja, de ketchup et de sauce d’huîtres.

Ce wok est donc un plat rapide, exotique et gourmand à bricoler avec ce que l’on a sous la main : vite fait bien fait ! Bien sûr, n’hésitez pas à faire ce plat encore plus authentique, avec des nouilles de blé.

Des sobas, (des pâtes de sarrasin, sans gluten), accompagnés de légumes sautés de saison (chou romanesco, champignons de Paris, chou rouge), quelques brins de coriandre, de la couleur, des saveurs, un voyage dans l'assiette. C'était tout simplement parfait !

Une salade de pâtes, c’est courant. Mais une salade de pâtes à l’Ottolenghi, c’est plus insolite et plus original. Nouilles Soba à l’aubergine et à la mangue. Un mélange de saveurs auquel je n’aurai pas pensé et qui s’est avéré délicieux.

Une petite improvisation japonisante, avec des soba et du chou chinois. J’ai juste ajouté une tomate pour la couleur, le jus et l’umami. Et parce que c’est l’été ! L’oignon nouveau est idéal pour ce type de plats asiatiques car le blanc sert d’oignon classique dans le wok tandis que le vert s’utilise en touche finale parfumée.

Ces nouilles soba au miso et au gingembre sont pleines de saveurs et faciles à réaliser. Elles sont agrémentées avec des algues wakame, qui sont une excellente source de vitamines et de nutriments. Une recette vegan et sans gluten, pour tous.

Zaru Soba (aussi appelé mori soba) est un plat nouilles de sarrasin froides, que l’on va tremper dans une sauce/bouillon, appelée tsuyu ou mentsuyu. Un plat rafraichissant et si vite préparé ! Découvrez l’un des plats favoris des Japonais durant l’été !

Les zaru soba, très populaires au Japon, sont un incontournable des repas froids, souvent servis en période estivale. Je sais, nous sommes déjà en automne, mais la belle arrière-saison me donne encore des envies de salade et de plats frais.

Ce plat, plein de fraîcheur, est une tuerie; voilà une sauce que j’utiliserai sans aucun doute pour mes futures salades de pâtes soba, plus raffinée que celle que je préparais à base de sauce soja; j’ai adoré le goût de sésame grillé et l’équilibre des saveurs du plat.

J’ai toujours des nouilles japonaises sèches (soba et udon) dans mon placard et très souvent du fenouil au frais car c’est un de mes légumes préférés et il est disponible presque toute l’année (du printemps à l’hiver). Et je le cuisine aussi bien dans des recettes françaises qu’indiennes ou japonaises !

Les nouilles soba, ces fines pâtes japonaises au sarrasin à la saveur légèrement noisettée, se prêtent merveilleusement bien à la cuisine au wok. Associées aux choux de Bruxelles qui caramélisent joliment à feu vif, elles composent un plat végétarien aussi rapide que rassasiant, parfait pour un dîner de semaine qui change du quotidien. La sauce, subtil mariage de miso blanc, de sauce soja et de sirop d'érable, enveloppe le tout d'une douceur umami absolument irrésistible.

L'huile de sésame est ici la petite touche qui fait toute la différence : ajoutée en fin de cuisson, elle préserve ses arômes profonds et parfume le plat avec élégance. Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer les choux de Bruxelles par du brocoli ou du chou kale, et glisser quelques champignons shiitakés pour renforcer encore la dimension japonaise de l'ensemble. Les amateurs de protéines pourront ajouter du tofu ferme poêlé ou un œuf mollet posé sur le wok au moment de servir.

Traditionnellement servies lors du Nouvel An lunaire et des grandes célébrations, ces nouilles yi mein aux œufs sont sautées au wok avec de la sauce soja claire et foncée, de la sauce d'huître et de l'huile de sésame pour un résultat savoureux et profond en umami. On les accompagne de champignons shiitake, de ciboulette chinoise et de légumes croquants, le tout relevé d'une pointe de poivre blanc.

Symboles de longévité et de prospérité dans la culture chinoise, ces nouilles à la texture élastique et spongieuse ne doivent surtout pas être coupées pour préserver leur pouvoir de bon augure. Un plat simple et rapide à réaliser, qui transforme un repas ordinaire en un véritable festin chargé de sens.

Des nouilles soba délicatement moelleuses se marient au chou rouge croquant et aux agrumes juteux, relevées d’une vinaigrette parfumée à l’huile de sésame et au vinaigre de riz. Garnie de graines et d’herbes fraîches, cette salade végétarienne colorée est légère, pleine de fraîcheur et parfaite pour un repas sain ou un déjeuner convivial.