Épeautre et gâteau : toutes nos recettes

Le garriguet est un gâteau généreux qui sent bon les collines sauvages du Languedoc, ses herbes séchées et ses amandiers en fleurs. Mêlant trois farines — blanche, de seigle et d'épeautre — il révèle une texture dense et fondante à la fois, relevée par la douceur boisée du miel des montagnes et la rondeur sucrée du muscat de Rivesaltes. C'est le genre de gâteau que l'on sort d'un four de campagne un dimanche après-midi, et qui envahit la cuisine d'un parfum irrésistible dès la première minute de cuisson.

Pour varier les plaisirs, les raisins secs peuvent être remplacés par des figues sèches concassées ou des abricots moelleux finement coupés, qui s'accordent tout aussi bien avec le muscat. Côté dégustation, une tranche tiède accompagnée d'un verre de Rivesaltes ambré ou d'un thé fumé transforme ce gâteau en véritable moment de douceur méridionale. Il se conserve très bien deux à trois jours enveloppé dans un linge propre, et gagne même en saveur le lendemain, quand les arômes du miel et du vin doux ont eu le temps de se fondre pleinement dans la mie.

J'aime bien la rusticité des gâteaux le matin. Les farines de blés anciens ou complètes sont meilleures pour votre santé que les farines blanches, qui plus est non bio. De plus en plus de producteurs, souvent boulangers-paysans vendent des farines bio issues de céréales anciennes. N’hésitez pas à leur les acheter. C’est important de bien se nourrir. La nourriture est notre premier médicament.

Ces muffins sont une invitation au voyage à chaque bouchée. Genereux et parfumés, ils marient la douceur naturelle de la banane mûre à la rondeur de la noix de coco et à la chaleur enveloppante de la cannelle et de la muscade. La farine d'épeautre et la poudre d'amandes leur confèrent une texture moelleuse et légèrement dense, bien loin des muffins industriels, et font d'eux un encas aussi gourmand que réconfortant, parfait pour un tea time soigné ou un brunch du week-end.

Plus les bananes sont mûres, plus elles apporteront de douceur et de parfum, ce qui vous permettra même de réduire un peu la quantité de cassonade selon vos goûts. L'huile d'olive, choisie fruitée et douce plutôt que trop poivrée, ajoute une belle rondeur sans alourdir la pâte. Pour aller encore plus loin, vous pouvez glisser quelques pépites de chocolat noir dans la préparation ou parsemer le dessus des muffins de noix de coco torréfiée avant la cuisson, pour un effet croquant très agréable. Ils se conservent parfaitement deux à trois jours dans une boîte hermétique, et sont encore meilleurs légèrement tièdes.

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Un gâteau à étage au style épuré , sur une base de cake noisette, avec une chantilly mascarpone et des myrtilles

Un gâteau healthy et gourmand à la fois, que demander de mieux?