Flan et légumes : toutes nos recettes

Les cardons, on aime ou on n'aime pas mais aujourd'hui je vous propose une autre facon de cuisiner ce légume ancien, très facile à faire et vraiment excellent. On sent à peine l'amertume du cardon. Vous m'en direz des nouvelles !

Une recette facile et rapide de flan de courgette à la ricotta.

Flans de légumes aux marrons

Flan de légumes au Maïs et poivrons

Ces petits flans coupe faim aux légumes et au son d’avoine sont complets et vous procurent ce qu’il vous faut en nutriments, ils sont rassasiants et donc vous n’aurez pas de sensation de faim pendant un bout de temps. Ces flans sont assez faciles à réaliser, à servir pour le déjeuner ou le repas du soir. A préparer à l'avance et à réchauffer au moment de servir.

Une jolie terrine à base de tagliatelle de légumes, de courgette et carotte ainsi que de fines lamelles de poivron, on verse sur le tout une préparation façon flan qui permettra de coller ensemble les légumes.

Le gâteau invisible, popularisé avec les pommes, révèle ici tout son charme dans une version salée et réconfortante autour du poireau. Empilées en fines lamelles dans une pâte légère à mi-chemin entre le clafoutis et le flan, les tranches de poireaux fondent à la cuisson pour se confondre dans un gâteau moelleux et parfumé. C'est le genre de recette qui réconcilie tout le monde avec les légumes, y compris les plus récalcitrants, et qui trouve sa place aussi bien sur une table du dimanche que dans un déjeuner de semaine improvisé.

L'échalote glissée dans la préparation apporte une douceur aromatique qui se marie à merveille avec le caractère discret du poireau, et le parmesan, facultatif sur le papier mais difficile à s'interdire, ajoute une belle rondeur et un léger gratiné en surface. On peut tout à fait varier les plaisirs en remplaçant une partie des poireaux par du fenouil émincé ou en incorporant quelques dés de jambon ou de saumon fumé pour en faire un plat plus complet. Servi tiède avec une salade verte et un filet de vinaigrette à la moutarde, ce gâteau se conserve très bien le lendemain et supporte parfaitement un passage au four pour retrouver tout son moelleux.

Ces minis quiche courgette sans pâte brisée ou feuilletée ressemble beaucoup plus à des flans de courgette … Quoi qu’il en soit, qu’on les appelle quiche ou flan, on a adoré leur légèreté et cela permet de se faire plaisir sans culpabiliser !

Ce flan brocolis, ricotta et amandes est parfait pour les soirs où vous ne souhaitez pas manger de viande. Un repas léger et végétarien qui saura régaler vos papilles.

Un délicieux flan salé qui ravira toutes les papilles de la famille et qui changera du sempiternel gratin au chou-fleur et à la sauce béchamel. Présenté en ramequin et accompagné d'une salade verte, il conviendra aussi bien en entrée qu'en plat principal.

Non la citrouille ne s’est pas transformée en carrosse mais en flan tout simplement. Encore une recette de Sandy, mais là nous avons encore une fois vraiment apprécié cette originalité. Un flan dans une citrouille ! Pas banal n’est-ce pas ?

Une recette savoureuse à partager. Utile en plus quand vous avez des blancs d'oeufs à utiliser. Quelques belles asperges vertes fraîches pour la présentation et un peu de jambon cru pour le côté gourmand.

Le printemps arrive dans quelques jours, nous en profitons pour vous présenter une recette complète, avec des bonnes choses de la saison. Voici la recette du flan de légumes de printemps et thon, complet et très facile à préparer.

Le flan de cabillaud est une de ces recettes qui réconcilie légèreté et générosité sans le moindre effort. Le dos de cabillaud, noble et fondant, se marie à merveille avec la vivacité du poivron rouge, la rondeur des tomates cerises et la fraîcheur des épinards, le tout enveloppé dans un appareil crémeux délicatement parfumé au citron et aux herbes de Provence. C'est le genre de plat qu'on aime servir en semaine quand on veut soigner ses proches sans passer des heures en cuisine, et qui fait son petit effet à table grâce à ses couleurs vives et sa texture soyeuse.

Ces flans de brocoli aux noisettes sont une façon toute simple de transformer le brocoli en petits flans individuels fondants.

Les noisettes concassées déposées sur le dessus apportent du croquant et une saveur légèrement torréfiée qui se marie particulièrement bien avec le brocoli.

À servir en accompagnement, avec une salade pour un dîner léger ou même dans une lunch box.

Ces petits flans sont une façon originale de mettre les légumes à l’honneur, sans complication. Les pois chiches leur donnent une texture douce et rassasiante, tandis que les légumes apportent couleur et fraîcheur. Faciles à préparer et agréables à déguster, ils trouvent leur place aussi bien en entrée qu’en repas léger. Une option végétarienne simple, généreuse et pleine de saveurs, parfaite pour varier du quotidien.

En ce moment, il y a des brocolis sur les étals. Je vous propose des flans de brocolis aux herbes que j’ai vus sur un magazine Saveurs green. Pour en faire un plat unique, j’ai rajouté des oeufs sur le plat et les ai servis avec un pain aux graines. Il parait que les brocolis sont bons pour nous et qu'on devrait en manger une fois par semaine.

Voici une délicieuse recette , qui demande peu de préparation … ma mère était justement là et elle a adoré la recette. Ce flan est fait avec de la courgette et une aubergine, mais bien sûr vous pouvez utiliser d’autres légumes… je pense qu’avec des poivrons cela doit être excellent (et je vois bien une variante avec du chorizo-poivrons)!

Il y a des idées qui font sourire avant même d'avoir goûté, et celle-ci en fait partie. Cuisiné directement dans sa coquille, le potimarron se transforme ici en véritable moule naturel pour accueillir un flan vanillé nappé de caramel. C'est une recette d'automne et d'hiver comme on les aime, généreuse et un peu malicieuse, parfaite pour épater la galerie lors d'un repas en famille ou entre amis. La chair du potimarron, douce et légèrement noisettée, se marie à merveille avec la tendresse du flan et le caractère du caramel.

Pour servir, il suffit de découper le potimarron en parts comme un gâteau, chaque tranche révélant à la fois le flan et la chair fondante du légume. On peut l'accompagner d'une cuillère de crème fraîche légèrement fouettée ou d'un filet de caramel supplémentaire pour les plus gourmands. N'hésitez pas à parfumer l'appareil à flan avec une pointe de cannelle ou de gingembre en poudre pour apporter une chaleur supplémentaire en accord avec la saison. Cette recette se prête aussi bien à d'autres courges à peau fine, comme le butternut, à condition de choisir une pièce bien ronde et stable pour qu'elle tienne bien à la cuisson.

Le flan de courgettes est une de ces entrées qui réconcilie tout le monde avec les légumes d'été. Tendre, délicat, légèrement parfumé à l'ail et aux oignons tiges, il capture toute la générosité des courgettes de saison dans une texture fondante et réconfortante. C'est le plat idéal pour un déjeuner estival, aussi à l'aise dans un menu de fête décontracté qu'au quotidien quand le jardin déborde de courgettes.

La sauce vierge qui l'accompagne est une vraie petite explosion de saveurs fraîches, avec ses tomates, ses herbes et sa touche de tabasco qui vient réveiller l'ensemble en douceur. Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer la menthe par du basilic ou ajouter quelques câpres dans la sauce pour un caractère plus affirmé. Ces flans se dégustent aussi bien tièdes que froids, ce qui en fait une préparation pratique à anticiper pour un repas en terrasse ou à emporter pour un pique-nique gourmand.